Debemos saber que la alimentación es el combustible para el desarrollo físico y mental, es la fuente de vida, los alimentos nos hacen crecer pero, también pueden enfermarnos parcialmente, cronicamente e incluso matarnos.
Muy frecuentemente son lanzados nuevos productos que auspician tener más vitaminas, nutrientes, ser más sanos cuando en realidad son cada vez más artificiales, con mayor contenidos de químicos totalmente perjudiciales para la salud. Solo basta con ver la composición de ingredientes en las etiquetas de los envases para darse cuenta que poco tienen que ver con la preparación casera que se le puede dar al mismo. Uno ve cantidad de conservantes, siglas, ácidos y nunca hay una información respecto a sus efectos en la salud.
Así que los dejo con un video para reflexionar sobre lo que se consume actualmente en la vida moderna.

Espero que esta información les sea útil.

Los bebés menores de tres meses suelen sufrir cólicos, un dolor intenso y agudo localizado en el estómago.
Esta dolencia es la misma que en los adultos causan las flatulencias.
A veces la causa puede ser la leche materna ,  en otros casos,  el agujero de la tetina puede ser muy grande,  lo que hace que el bebe tome aire junto a la leche.
Dele de beber agua tibia. Una cucharadita de agua hervida  tibia es una buena ayuda.
Prepare una infusión de manzanilla ligera. Use una cucharadita de la hierba en una taza de agua.

VARICELA

Lave las zonas afectadas con hammamelis.
Si al niño le han quedado cicatrices, trate de eliminarlas con aceite con vitamina E, frotando suavemente sobre la lesión.

SARAMPIÓN

Dieta de verduras, frutas frescas, juegos de frutas naturales.
Para calmar la tos, masajee la espalda del pequeño con aceites de eucalipto, tomillo o lavanda diluidos en aceite de girasol.
Para calmar los dolores de garganta son buenas la gárgaras con lavanda y miel.

PAPERAS

Para aliviar el dolor,  aplique compresas calientes alrededor del cuello.
También es bueno friccionar todo el cuello con aceite de lavanda o salvia disuelto en un poco de aceite de girasol.

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE uno de los cientos de nombres que erroneamente se le dan a un problema, debido a que es uno de los muchos síntomas de una lesión cerebral. Por lo tanto la única manera de solucionar estos PROBLEMAS DE APRENDIZAJE, es identificando cual es realmente la lesión, en que parte del cerebro y que tan lesionado se encuentra, conociendo esto y la manera ordenada y lógica como se desarrolla la estructura del cerebro humano, podremos solucionar realmente el problema y desapareceran sus síntomas como los PROBLEMAS DE APRENDIZAJE.

Cuando el proceso de formación de la estructura del cerebro esta completo (normalmente a los seis años) los niños deben ser capaces de enfocar bien, coordinar los movimientos y tener un hemisferio dominante lo que los hará zurdos o diestros, si no lo son totalmente muy probablemente presentaran problemas con la lateralidad y convergencia visual lo cual les impedirá por más inteligentes y despiertos que sean reconocer las letras, símbolos numéricos, colores, etc. Y presentaran PROBLEMAS DE APRENDIZAJE que no es mas que el síntoma de una lesion cerebral, como el problema no esta en el cerebro y no en el ojo será imposible solucionarlo con unas gafas (en el caso de la convergencia) o una operacion (en caso de estrabismo).

Los niños que presentan PROBLEMAS DE APRENDIZAJE originados por una lesion cerebral en un porcentaje de su cerebro, si son atendidos de manera correcta, (tratando la lesion cerebral con la estimulacion adecuada) le permitira continuar con la formación correcta de su estructura cerebral y seran niños y adultos normales, capaces de desarrollar su inteligencia de manera normal y hasta superior. Pero si son tratados sus síntomas sin solucionar el problema, la solucion será momentanea y generalmente los sintomas volveran a aparecer.

Las lesiones cerebrales como todos los problemas pueden ir desde moderados hasta severos, cuando la lesion es moderada, la mayoria de las muchas funciones del cerebro se podran realizar correctamente, podrán hablar correctamente, ser muy hábil fisicamente y despierto pero ser incapaz de leer o al contrario. Pero si la lesión es mas severa muchas de las funciones del cerebro se verán afectadas como la movilidad, el habla, la capacidad manual, etc.

Vista
El bebé prefiere mirar caras. Durante sus primeras semanas de vida puede ver mejor a una distancia de 8 a 12 pulgadas –más o menos la distancia entre su cara y la del bebé cuando lo tiene cerca para darle de comer o cuando le habla. Los colores vivos, los contrastes y las cosas brillantes son más interesantes para los bebés que los colores pálidos. El bebé puede seguir por varios segundos con su mirada objetos que se mueven. Durante las primeras semanas su cabeza se vira a un lado cuando se le acuesta boca abajo; por eso, cuelgue los móviles al lado de la cuna y no arriba.

Oído
Los recién nacidos pueden girar sus cabezas cuando escuchan un ruido interesante. Prefieren voces de tono alto y dulce. A los tres meses ya pueden reconocer la voz de sus padres. Cuando su bebé esté molesto, la música suave puede calmarlo.

Olfato
Aún los bebés pequeños reaccionan a los olores. Olores fuertes e intensos hacen que el bebé voltée su cabeza hacia el lado opuesto y llore. A la primera semana de nacidos el bebé reconoce el olor de la madre que lo amamanta.

Tacto
El tacto es muy importante para el bebé. Tomarlo en brazos y acariciarlo le indica al bebé que su mundo es un lugar amistoso. De hecho, estudios han señalado que estos bebés lloran menos que los bebés que no sienten la cercanía de un adulto. Cargue a su bebé, o use una mochila frontal. Estar en sus brazos y oír el latido de su corazón hace que su bebé se sienta seguro.

Abrace y cargue a su bebé cuantas veces usted desee. No se preocupe de que puede malcriarlo/a. ¡Se supone que a los bebés hay que mimarlos!. Mientras lo tiene en brazos, comparta el abrazo con el resto de su familia. Todos se sentirán mucho mejor. El bebé también siente movimientos desde muy temprano. Movimientos como mecer o caminar, ayudan a calmar al bebé que llora.
Acuérdese, el bebé pasó nueve meses flotando en su útero, así que está acostumbrado a mecerse y a moverse. Cargando a su bebé en posición vertical le permite mirar a su alrededor, así tal vez llore menos.

Nuestra estructura cerebral se inicia, en los reflejos y se podría decir, que se termina de formar a los seis años, el resto de nuestras vidas tendremos que trabajar con la estructura que poseamos por esto los seres humanos a pesar de las mínimas diferencias en la información genética llegamos con el transcurso del tiempo a ser tan diferentes.

Las habilidades que se van a desarrollar en el transcurso de nuestros primeros seis años de vida, dependen de un proceso natural y lógico, que nos hará tener una estructura fuerte y sólida, o débil, que a su vez nos dará posteriormente la capacidad de asimilar muy bien o muy mal la información recibida.

Nada de tabaco
A los daños que produce el tabaco en tu salud, durante esta etapa hay que añadir los problemas que puede ocasionar en tu hijo. Cada cigarrillo que fumas afecta directamente al bebé que se está formando dentro de ti. Los efectos en su desarrollo están suficientemente demostrados: aumenta el riesgo de aborto, de parto prematuro, se dan más casos de desprendimiento prematuro de placenta y de bajo peso al nacer. Además, está relacionado con una mayor incidencia de muerte súbita durante
los primeros meses y con la aparición de bronquiolitis en el primer año de vida. Lo mejor que puedes hacer por tu hijo es apagar el último cigarrillo cuando sepas que estas embarazada. En los últimos tiempos se ha empezado a relacionar el tabaco con la aparición de ciertos defectos congénitos en el bebé.

Nada de alcohol
Aún no se ha demostrado cuál es la dosis mínima perjudicial para el feto, por eso las últimas recomendaciones son no consumir ningún tipo de bebida alcohólica durante la gestación.

No te automediques
Todos los medicamentos ingeridos sin consultar con el médico son potencialmente dañinos para el feto. Ante cualquier problema debes consultar con tu ginecólogo y no decidir por ti misma tomar un medicamento determinado.

Sólo dos cafés al día
La cafeína (presente en el café, té y las bebidas de cola) no es perjudicial si se consume de forma moderada. El abuso de esta sustancia podría influir negativamente en la gestación ya que impide la absorción de hierro y ayuda a “engañar” el hambre lo que te haría prescindir de alguna sustancia más nutritiva. También aumenta el riesgo de abortos espontáneos. Por otro lado, algunos estudios apuntan la posibilidad de que el exceso de cafeína esté relacionado con el desarrollo de una diabetes infantil.

Cuidado con los productos tóxicos
Procura no pintar la casa, pulverizar con insecticida el jardín o exponerte en el trabajo a sustancias químicas. En los casos que te planteen dudas, coméntalos con tu ginecólogo.

Evita las saunas
Las temperaturas tan altas que se alcanzan en las saunas pueden provocar una bajada de la tensión arterial además de pérdida de conocimiento o alteraciones en el ritmo cardiaco. Para que todo esto no afecte al bebé, conviene que evites las saunas durante el embarazo o que sólo permanezcas en ellas 10 minutos.

No te agotes
Necesitas descansar más que nunca, pues el exceso de actividad física e incluso el estrés psíquico, está relacionado con un aumento de las contracciones y con una mayor incidencia de parto prematuro. No es el momento de trabajar 12 horas o de agotarte caminando o practicando algún deporte.

Adiós a los deportes de riesgo
No es recomendable montar a caballo, bucear, practicar el squash, aeróbic, tenis o esquí. En definitiva, todos aquellos ejercicios que requieran un gran esfuerzo físico o que tengan riesgo de caídas.

Ni demasiados dulces, ni demasiadas grasas
La dieta ha de ser equilibrada, pero sobre todo conviene que no abuses de los alimentos ricos en grasas y de los dulces. Te aportarán muchas calorías, pero pocos nutrientes.

No te olvides de las revisiones
Cada mes tendrás cita con tu ginecólogo. Acudir periódicamente a las revisiones es esencial para comprobar la marcha del embarazo y actuar a tiempo si surge algún problema.

Los niños con mascotas tienen más alta autoestima y son más populares entre sus compañeros. Adquieren habilidades para cuidar a otros, comprender su naturaleza y ciclos vitales, y al mismo tiempo demuestran empatía y una actitud más responsable frente a su salud y bienestar. El tener una mascota ayuda a desarrollar también la comunicación no verbal y los sensibiliza.

Su compañía tiene además un efectos positivos en las familias, pues pasan más tiempo interactuando entre ellos y desarrollando nuevos espacios de comunicación, ya que los padres necesitan enseñar a sus hijos cómo deben comportarse con sus mascotas para que puedan tener una relación placentera y responsable.

Esta interacción se hace parte de un proceso de aprendizaje basado en experiencias positivas, donde los episodios significativos en la vida un niño o niña en relación con sus mascotas, estarán relacionados afectivamente con su conducta futura y su interacción con otros seres vivos, especialmente personas.

En este sentido sus beneficios pueden ser desde un catalizador de emociones hasta una forma natural y profunda de potenciar la interacción familiar, no dejando entrar sentimientos de soledad y adoptando otras formas de juego. Es extremadamente importante para hijos únicos ya que está comprobado que el ocuparse de una mascota deja de lado las emociones negativas y los caprichos característicos de estos.

Por otra parte a los beneficios emocionales que implica para los niños el vivir con mascotas se suman estudios que indican que los pequeños que viven desde su nacimiento con animales domésticos tienen menor riesgo de padecer alergia común y que asisten más a clases.

En una investigación publicada el 2002 en el Journal of the American Medical Association se realizó un seguimiento a 474 bebés sanos del área de Detroit (EE.UU), desde su nacimiento hasta los seis o siete años. De ellos 184 estuvieron expuestos en la infancia a animales y 220 no tuvieron contacto con mascotas. Los niños que vivían con perros o gatos tenían 50% menos probabilidad de desarrollar alergias, en comparación con los que no tenían ninguna de las dos mascotas en el hogar. La razón es que los niños que tienen animales domésticos como perros y gatos desarrollan un sistema inmunológico más fuerte.

Esto también contribuye a que pierdan menos días de clase por enfermedad. Así lo concluyó un estudio realizado por investigadores de la universidad británica de Warwick, luego de realizar pruebas de anticuerpos a casi 140 niños. Los investigadores establecieron, además, que los mayores beneficios se presentaban en los niños de entre cinco y ocho años, quienes asistían a clases 18 días más que los niños que no compartían con mascotas.

Otro estudio, la investigación de Public Health Reports, asegura que el 99% de las personas que sufren ataques cardíacos y tienen perros, un año después siguen con vida, frente a sólo el 70% de quienes viven solos. De hecho, los adultos mayores que viven con mascotas registran un 21% menos de visitas al médico.

Mejores mascotas para niños

Convivir con un animal puede resultar muy beneficioso para un niño pequeño en muchos sentidos: Hacerse responsable de parte de los cuidados de la mascota, tener un vínculo especial de amistad con otra especie, verla desarrollarse y crecer,  ayuda a que asuma de modo más fácil el ciclo de la vida.

Lo importante en estos casos es tener claro qué animal vamos a aceptar. Para ello, es importante no ceder a caprichos repentinos e informarse sobre los cuidados que necesita. Casi todos los niños, si pudieran elegir un animal de compañía, optarían por un perro. Y efectivamente, es el compañero de juegos por excelencia, pero también son las mascotas más exigentes.

En caso de optar por un perro lo ideal es que no sea de raza pequeña, ya que los perros muy pequeños son también más frágiles y en su mayoría de peor carácter. Además, se saben vulnerables y es frecuente que huyan de las atenciones de los niños, por lo que es preferible una raza de  tamaño medio.
Hay razas especialmente cariñosas, juguetonas y pacientes con los niños: Collies, bobtails, boxers, labradores y golden retrievers, etc. Por último, también recomendable elegir una hembra, ya que son más dóciles y pacientes.

Los gatos son mucho menos exigentes que los perros. No requieren paseos y pueden quedarse solos en casa si sus dueños salen de vacaciones. Por eso muchas veces se adopta o se adquiere un gato como sustituto menos trabajoso de un perro, aunque no es una buena idea. Es un animal completamente diferente y no siempre es el mejor compañero para un niño pequeño (entendiendo como niño pequeño de dos a siete u ocho años) debido a que es un animal muy independiente y que necesita de su espacio, si el niño suele molestar puede resultar agresivo arañándolo como método de defensa.  Son animales con los que hay que tener un trato suave y respetuoso.

Los hamsters son fáciles de mantener y de manipular, aunque hay que tratarlos con gentileza.  Nunca es recomendable  comprar una pareja, ni del mismo sexo, ni macho y hembra ya no son raras las peleas, algunas letales para alguno de ellos y el tema reproductivo también es un problema ya que pueden llegar a “inundarse” de crías.

Los cobayos y los conejos comparten muchas similitudes. De hecho son buenos compañeros y no es raro verlos juntos en las tiendas de animales. Su mayor inconveniente es su tamaño, que hace que sus jaulas sean más aparatosas y haya que limpiarles con mayor frecuencia.

•Sentirse culpable por el abuso:
El niño puede pensar si él/ella fuese un(a) buen(a) niño, su papá no le pelearía a su mamá.
•Ansiedad constante
Aún cuando hallan períodos de calma, el niño está a la espectativa de cuándo surgirá un nuevo incidente.

•Triste-melancólico:
Los niños que están separados de sus padres los echan de menos, los extrañan aún cuando ellos sean abusadores. Ellos también sienten la pena de haber perdido el estilo de vida y/o la imagen positiva de su padre que tenían antes de comenzar los problemas.

•Ambivalentes-Confundidos.
Los niños van a sentir amor y odio a la misma vez por el abusador. Quizás podrán sentir corage o resentimiento por su madre por no protegerse a si misma y a ellos del abuso, mientras sienten que ella necesita ser portegida por ellos. La confusión de sentimientos es muy difícil para un niño.

•Miedo de abandono
Los niños que han sido removidos del lado de uno de sus padres como resultado de la violencia doméstica, sienten el miedo de perder el otro, ya sea por abandono o por muerte. El niño no va a querer separarse de su madre en ningún momento.

•Miedo de daño físico a ellos mismos.
Un porcentaje alto de niños testigos de violencia son abusados también. Van a sentir el temor de que el abusador los encuentre o de que en un futuro se vengue.

•Necesidad excesiva de atención adulta.
Los niños pequeños estarán muy necesitados, se apegarán a los adultos, buscando atención, seguridad y confianza. Puede llegar el momento que la madre se sienta abrumada, sobrecargada atendiendo las necesidades de ella y las de los niños.

•Embarazosos-Avergonzados-Verguenza.
Especialmente los hijos adolescentes, adultos y varones son sensitivos al resultado del abuso por uno de los contrayentes (el esposo) pueden estar avergonzados de la notoriedad, la mala fama de la familia.

•Solitarios-Aislados.
Los niños van a estar solitarios y aislados de amigos y familiares debido al miedo y a la incomodidad que sienten de hablar sobre su vida familiar. Se van a sentir acobardados y avegonzados de invitar sus amistades a la casa.

•Ausencias excesivas de la escuela.
Debido a que el niño sienta miedo de dejar sola a la madre o a que la madre se resista a dejar salir al niño.

•Preocupación por el futuro.
La incertidumbre de su vida diaria hace que los niños sienten inseguridad y miedo por un futuro incierto.

•Los niños que son testigos de violencia doméstica en su hogar experimentan tensión y/o presión interna la cual no pueden expresar libremente. Esta tensión puede ser manifestada de diferentes maneras como:
- Sintomas físicos: Orinarse encima de la cama, insomnio, asma, úlceras pépticas, dolores de cabeza, malestares abdominales y abuso o comportamiento indebido que le causan daño.
- Comiendo en exceso o no comiendo.
- La ansiedad puede manifestarse:
1 – Comiendose las uñas, babeándose el pelo, sintiendo miedo de separarse de la madre (miedo de ser abandonado), quedarse aletargado o paralizado por momentos.
2 – Muchos niños aprenden que la violencia (pelear, dar, agredir brutalmente) es la manera o la vía para resolver los problemas.
3 – Es muy probable que éstos niños presenten problemas de disciplina y mal comportamiento en la escuela y el hogar.

Los bebés son sensibles al estado de ánimo de los progenitores.
«Georges Mauco» manifiesta que los niños perciben el nivel de sensibilidad inconsciente de los padres a través de un conjunto de variables:
• Presión al tomarlos en brazos.
• Forma y ritmo de acunamiento.
• Tono e intensidad de voz de la interacción.
• Gestos y ademanes, etc.

Las variables: ternura, verbalizaciones y caricias, son estimulaciones determinantes en el progreso madurativo de los niños.

Warren Dennis -pediatra americano- en un estudio llevado a cabo en un orfanato de Irán obtuvo los siguientes resultados:

- El 60% de los niños de dos años en esa Institución no podían sentarse sin apoyo. (Edad de sedestación normalizada: 6-7 meses).
- El vocabulario era marcadamente subdesarrollado.
- Las conclusiones del estudio apuntaban a que estos niños habían recibido mínimas cantidades de estímulos (tocamientos, verbalizaciones, interacciones, mecimientos y general atención postnatal); su crecimiento y desarrollo habían sido severamente atrofiados.

La Doctora May Aisworth observó:

- Que los bebés de Uganda eran abrazados y arrullados con expresiones de cariño, en algunos casos hasta 18 veces en un período de 24 horas.
- Las madres los portaban a la espalda en sus actividades en el campo.

Los niños recibían una permanente estimulación, siendo expuestos a movimientos continuos, lenguaje y comunicación cantada. Como consecuencia de esta atención, los bebés ugandeses eran capaces de:
- Sentarse sin apoyo antes de los 5 meses. (7-9 meses: referente madurativo común).
- Gatear a los 5 meses de edad. (7-11 meses: referente madurativo común).
- Iniciar la deambulación hacia los 7 meses. (9 meses: referente madurativo común).

Normas generales

-    El ejercicio más importante para esta etapa el contacto piel con piel. Será su primer contacto afectivo, y los masajes, caricias y mimos son muy importantes para su desarrollo.
-    Antes de comenzar a realizar los ejercicios, es muy importante que estés tranquila. Los bebés perciben tu estado de ánimo y reaccionarán peor si estás nerviosa. Por eso, antes de comenzar a hacer estos ejercicios, relájate y prepárate a disfrutar de un rato en exclusiva con tu hijo.
-    Recuerda que el bebé debe estar cómodo: cuanta menos ropa lleve, mejor se moverá. Procura realizar los ejercicios en un sitio calentito y dejarle sólo con el pañal y un body o camiseta.
-    El exceso de ruido o una iluminación demasiado abundante produce en el bebé demasiada excitación. Procura acompañar los ejercicios de música (si es posible clásica).
-    Es importante consolar al bebé si llora. Mecerle con suavidad, hablarle con cariño es también un buen ejercicio para fomentar su seguridad.
No olvides que el desarrollo de cada niño es diferente y no todos evolucionan de la misma manera. Cada bebé tiene su ritmo y es importante respetarlo siempre.

Sus movimientos

En general, a esta edad los bebés sólo hacen movimientos descoordinados:
-    Flexionan las piernas
-    Si les pones boca abajo, es capaz de levantar la cabeza durante unos instantes, pero su cuello no tiene suficiente fuerza muscular para levantar la cabeza.
-    Es capaz de arrastrarse
-    Mantiene las manos cerradas con el dedo pulgar hacia dentro.

Ejercicios

-    Coge al bebé con una mano en la espalda y otra en la nuca, verás como tratará de levantar la cabeza por un momento.
-    Boca arriba, estira y encoge sus piernas con suavidad. Flexiona también los brazos hacia arriba y hacia abajo, hacia dentro y hacia fuera.
-    Intenta que se agarre a los dedos índice, pero si no lo hace, coge sus manos con el pulgar y gira lentamente su cuerpo hacia la izquierda hasta que su cabeza se vuelva hacia ese lado (45 grados). Luego haz lo mismo hacia el lado derecho girando el tronco.
-    Boca abajo, coloca debajo de sus axilas tu brazo o una toalla de manera que el tórax quede despegado del suelo. Pon un objeto llamativo frente a sus ojos y cuando lo vea, muévelo de derecha a izquierda y de arriba abajo.
-    En la misma posición, presiona con tus manos las plantas de sus pies para que empuje y se impulse. Coloca delante de él un juguete para estimularle, preferiblemente en blanco y negro.

Capacidades cognitivas

Aunque aún tiene mucho que aprender ya es un experto en succionar, y si le acercas un dedo lo agarrará, aunque en un gesto involuntario.
-    Muestra especial atención a los objetos que se mueven frente a sus ojos, especialmente si tienen un contorno definido y colores que contrastan: blanco y negro, rojo y verde, amarillo y violeta, azul y naranja… No olvides que durante los primeros meses los bebés no distinguen los colores, sólo los contrastes.
-    Muestran especial predilección (por este orden) por el rostro humano, las figuras geométricas, los objetos tridimensionales y los móviles.
-    También es capaz de localizar de donde vienen los sonidos.

Ejercicios

Para potenciar el reflejo de succión, le puedes facilitar distintos objetos limpios y de tamaño adecuado para que no se los trague. Deja que los chupe, pues será una de las primeras maneras de identificarlos.
-    Pon tu dedo en su mano para que lo agarre así como objetos delgados que pesen poco. Los mantendrá entre sus manos durante unos instantes.
-    Coloca cerca de su rostro (a unos 15 ó 20 cm) objetos como los descritos para que los siga con su mirada.
-    Hablad a su lado, pon música o deja que escucha los ruidos ambientales para que vaya identificándolos.
-    Acaríciale, háblale de forma expresiva para que observe tus gestos, cógele en brazos y tócale. Estos gestos ayudarán a crear un vínculo afectivo esencial para su desarrollo.

-    Procura que el bebé esté en espacios seguros y amplios para que pueda gatear sin peligro.
-    En estos meses, tendrá mucho interés en aprender esta nueva forma de desplazarse que le da gran autonomía.
-    Debe llevar ropa muy cómoda, si es posible pantalones largos para que no se haga daño en las rodillas.
-    Cuando comience a caminar, es importante que le agarres de las axilas, no de las manos y nunca sitúes sus manitas por encima de la cabeza. Tu estarás más cómoda pero el niño aprenderá a caminar con las manos en alto.
No olvides que el desarrollo de cada niño es diferente y no todos evolucionan de la misma manera. Cada bebé tiene su ritmo y es importante respetarlo siempre.

Sus movimientos

-    El niño ya gatea con intención clara de donde quiere ir.
-    Permanece de pie con ayuda.
-    Puede dar sus primeros pasitos.
-    Se agacha a recoger algo que se le ha caído.

Ejercicios

-    Haz la “carretilla”: con el bebé boca abajo, levanta su cuerpo sujetando al niño por la cintura incitándole a que avance por medio de las manos.
-    Para fomentar el gateo, juega a perseguirle a cuatro patas y ladra o maúlla como si fueras un perro o un gato.
-    Muéstrale objetos interesantes de diferentes texturas y colores y déjaselos encima de una silla o la mesa para que tenga que ponerse de pie o de rodillas.
-    Apoyado el niño en sus brazos, le estimulamos para que de patadas a una pelota, primero con una pierna y luego con la otra.
-    Para ayudarle a caminar, primero coloca al niño de vez en cuando de pie apoyado en un punto firme (una mesa). Haz que se mantenga en esa posición unos segundos, al principio no más de un minuto.
-    Cuando domine esta postura, ofrécele un juguete para que lo coja con una mano y se apoye sólo con una mano. Normalmente solucionan este pequeño problema cogiendo el juguete con las dos manos y apoyando su cuerpo contra el punto de apoyo.
-    Cuando comience a caminar, es bueno que camine por distintas superficies y que comience a bajar y subir escaleras.

Capacidades cognitivas

-    Es un auténtico explorador y es capaz de quitar los obstáculos que le molestan.
-    Conoce ya la relación causa-efecto.
-    Comprende que las cosas existen aunque no las vea.
-    Tiene noción de rápido, lento y conoce algunas partes de su cuerpo.

Ejercicios

-    Haz que recuerde experiencias pasadas para que pueda resolver los problemas que se le presenten.
-    Enséñale los colores de las cosas, dile el nombre y las formas de cada objeto. Cuanta más información reciba, menos les costará establecer comparaciones para poder establecer distintas categorías en un futuro.
-    Es importante que comience a desarrollarse con otros niños.
-    Enséñale cuentos con animales o figuras de su entorno familiar, así como encajables o juegos de construcción de piezas grandes.
-    Dale cuentos de páginas gruesas y de cartón, pero también revistas o cuentos de hojas finas enseñándole a pasar las hojas y conversando sobre las imágenes que aparecen.
-    Juega con él a insertar anillas en un palo que apoyaremos en el suelo o en una base estable. El mismo juego lo haremos con bolas. Cada vez que lo haga bien, aplaudimos.
-    Es también el momento de enseñarle el nombre y los sonidos de los animales.

-    El ejercicio más importante para esta etapa el contacto piel con piel. Será su primer contacto afectivo, y los masajes, caricias y mimos son muy importantes para su desarrollo.
-    Antes de comenzar a realizar los ejercicios, es muy importante que estés tranquila. Los bebés perciben tu estado de ánimo y reaccionarán peor si estás nerviosa. Por eso, antes de comenzar a hacer estos ejercicios, relájate y prepárate a disfrutar de un rato en exclusiva con tu hijo.
-    Recuerda que el bebé debe estar cómodo: cuanta menos ropa lleve, mejor se moverá. Procura realizar los ejercicios en un sitio calentito y dejarle sólo con el pañal y un body o camiseta.
-    El exceso de ruido o una iluminación demasiado abundante produce en el bebé demasiada excitación. Procura acompañar los ejercicios de música (preferiblemente clásica).
-    Es importante consolar al bebé si llora. Mecerle con suavidad, hablarle con cariño es también un buen ejercicio para fomentar su seguridad.
No olvides que el desarrollo de cada niño es diferente y no todos evolucionan de la misma manera. Cada bebé tiene su ritmo y es importante respetarlo siempre.

Sus movimientos

-    Tiende a sentarse cuando está tumbado boca arriba.
-    Permanece sentado con ayuda.
-    Puede estar sentado solo unos segundos pero luego se desliza para tumbarse boca abajo.
-    A partir de los 6 ó 7 meses se mantendrá sentado apoyando sus manos y manteniendo el equilibrio con las dos (como si fuera un trípode). Luego sólo se apoyará con una mano.
-    Es capaz de apoyarse sobre el vientre para arrastrarse y recorrer pequeñas distancias hacia atrás, hacia los lados o hacia delante. Del arrastre puede pasar al gateo (8 meses) y a la vez intentará apoyarse o mantenerse en la pared para ponerse de pie.

Ejercicios

-    Boca arriba, con la cabeza a tu lado, coge al bebé por el tronco de manera que la cadera quede en el espacio que hay entre el pulgar y el dedo índice. Súbele por encima de tu cabeza poniéndole en posición horizontal. Bájale suavemente. Ten cuidado con la posición de la cabeza, procura que la meta hacia su pecho.
-    Subimos al bebé como en el ejercicio anterior, pero esta vez dejamos que repose sobre uno de nuestros hombros. Repetimos el ejercicio alternando sobre cada hombro como máximo 6 veces en total.
-    Boca arriba, le agarramos de la mano y le ayudamos a que se incorpore para sentarse. A partir de los 6 meses, seguimos ayudándole hasta que se ponga de pie.
-    Tumbado sitúa su abdomen encima de un cilindro y haz que se impulse con sus pies, entonces muévele hacia delante y hacia atrás.
-    Sienta al bebé sobre un balón de playa sosteniéndole por la cadera y los muslos. Mueve el balón lentamente hacia delante y atrás, hacia la derecha y la izquierda.
-    Boca abajo, pon un juguete que llame su atención a cierta distancia para que intente cogerlo arrastrándose.
-    Dale diferentes objetos que al chocarlos hagan ruido o que se puedan agitar para potenciar el uso de las dos manos.
-    Siempre delante de ti, dale objetos muy pequeño, como un grano de arroz o una bolita de papel para que los coja con el dedo índice y pulgar con el fin de facilitar la pinza de los dedos.

Capacidades cognitivas

-    Explora todos los objetos que llegan a sus manos y es capaz de trasladarlos de un sitio a otro.
-    Boca arriba, se agarra los pies y se los lleva a la boca para chuparlos.
-    Es capaz de seguir con su mirada los objetos que dejamos caer.
-    Si te escondes detrás de un pañuelo, intentará quitarlo y le encantará descubrirte.
-    Es capaz de encontrar un objeto oculto si le damos alguna pista.
-    Imita acciones que ve en otros como los “pajaritos”, “daba la mocita”,…
-    Responde ante sonidos familiares: su nombre, el timbre de la puerta…
-    Es capaz de balbucear y participar en las conversaciones.
-    Puede comprender mucho más de lo que es capaz de expresar.

Ejercicios

-    Es importante dejar que jueguen y toquen todo tipo de objetos de diferentes texturas, colores u olores.
-    Invítale a que lleve objetos de un sitio a otro.
-    Fomenta los juegos de escondite.
-    Háblale constantemente de forma clara.
-    Pregúntale donde están sus juguetes o los objetos más cotidianos para que los señale, y enséñale a responder a su nombre mediante un gesto o un balbuceo.
-    Ponle delante de un espejo y deja que juegue con alguno pequeño y seguro para él.

-    El ejercicio más importante para esta etapa el contacto piel con piel. Será su primer contacto afectivo, y los masajes, caricias y mimos son muy importantes para su desarrollo.
-    Antes de comenzar a realizar los ejercicios, es muy importante que estés tranquila. Los bebés perciben tu estado de ánimo y reaccionarán peor si estás nerviosa. Por eso, antes de comenzar a hacer estos ejercicios, relájate y prepárate a disfrutar de un rato en exclusiva con tu hijo.
-    Recuerda que el bebé debe estar cómodo: cuanta menos ropa lleve, mejor se moverá. Procura realizar los ejercicios en un sitio calentito y dejarle sólo con el pañal y un body o camiseta.
-    El exceso de ruido o una iluminación demasiado abundante produce en el bebé demasiada excitación. Procura acompañar los ejercicios de música (preferiblemente clásica).
-    Es importante consolar al bebé si llora. Mecerle con suavidad, hablarle con cariño es también un buen ejercicio para fomentar su seguridad.
-    Aunque los ejercicios de este apartado se pueden iniciar en el segundo mes de vida, la mayoría de los resultados se obtienen en el cuarto mes.
No olvides que el desarrollo de cada niño es diferente y no todos evolucionan de la misma manera. Cada bebé tiene su ritmo y es importante respetarlo siempre.

Sus movimientos

-    Es capaz de mantener firme su cabeza cuando lo sentamos con apoyo.
-    Mueve brazos y piernas como resortes: ya tiene mejor tono muscular.
-    Boca abajo, se apoya sobre sus manos y levanta el tronco y la cabeza.
-    Es capaz de darse la vuelta solo.
-    Agarra pequeños objetos y los sostiene durante un tiempo.

Ejercicios

-    Todos los que se iniciaron en su primer mes de vida, pero aumentando la frecuencia y duración de los mismos en función de la respuesta del bebé.
-    Coloca al bebé sobre un balón de playa apoyando su pecho en él. Muévelo hacia delante y hacia atrás e inclínale hacia derecha e izquierda.
-    Acaricia su espalda mientras está tumbado boca abajo para que enderece la cabeza y el tronco.
-    Coge al bebé firmemente por el tronco y levántalo en vertical. Le inclinamos hacia derecha e izquierda imitando el movimiento pendular. El ángulo de inclinación aumentará progresivamente.
-    Hacemos el mismo ejercicio, pero al bajar el bebé apoya los pies y flexiona las piernas.
-    Coge al bebé de espaldas a ti, con una mano entre sus piernas y la otra en el pecho de manera que su espalda se apoye en nuestro pecho. Avanzamos la mano en la que se apoya el pecho del bebé de manera que se forme un ángulo de 45 grados entre la espalda del bebé y nuestro tronco. Luego le volvemos a la posición inicial.
-    Coge al bebé del costado izquierdo, de manera que se apoye en tu mano derecha. Con la mano izquierda sujeta los tobillos y los talones. En esta posición horizontal, álzale y bájale varias veces. Luego repite el ejercicio cogiéndole del costado derecho. Repite el ejercicio varias veces según lo tolere el bebé. Al principio bastará con dos de cada lado.
-    Si ya es capaz de sujetar la cabeza, tumbado, coge sus manos y tira suavemente hasta que se quede sentado. Luego túmbalo de nuevo suavemente.
-    Acostado boca abajo, haz que el bebé se agarre a los pulgares y ayúdale a erguir la cabeza y parte de la espalda.
-    Tumbado boca arriba, tiramos de sus brazos hasta que su cadera gire y se coloque perpendicular al suelo. Volvemos suavemente a la posición inicial para repetir el ejercicio hacia el otro lado.
-    Boca arriba, ponle de lado. Cruza sus piernas, la izquierda sobre la derecha, para que ruede sobre el costado izquierdo y quede boca abajo. Repítelo del otro lado.
-    Con el bebé tumbado boca arriba, coge su pierna por debajo de la rodilla, flexiónasela hasta el pecho mientras la otra pierna permanece extendida. Alterna las dos piernas.
-    Enséñale a dar patadas a una pelota suspendida en el aire. Coloca una mano debajo del culito y álzale lo suficiente para que los talones no toquen el suelo y le cueste menos mover las piernas.
-    Cuando mantenga la cabeza sin sujeción, siéntalo apoyado sobre cojines. Los primeros días, mantenlo poco tiempo en esta posición, pero poco a poco deja que esté más rato. A medida que se mantenga, quita los puntos de apoyo.

Capacidades cognitivas

Comienza a relacionar lo que ve con lo que oye, y coordina el movimiento de las manos con la visión.
-    Reconoce el biberón o la papilla y se impacienta si tiene hambre.
-    Su noción espacial se reduce a lo que es capaz de oír.
-    Su capacidad de concentración es de unos 15 segundos.
-    Observa los labios de las personas que le hablan y puede vocalizar ciertos sonidos: uuuu, aaa, bbbb, mmm, fff…
-    El bebé ya muestra simpatía y sonríe a las personas que lo rodean.
-    Es capaz de expresar sus emociones de enfado con gesto además de con el llanto.

Ejercicios

-    Muéstrale juguetes para que los agarre: así coordinará la visión y los movimientos de las manos. Es importante que los objetos se sitúen en el centro para respetar el eje de la columna.
-    Ofrécele distintos objetos para que nos muestre sus preferencias.
-    Oculta tu cara detrás de un pañuelo o un objeto liviano para que el bebé trate de quitarlo y verte.
-    Habla con él con una pronunciación clara, repite sus vocalizaciones y cuéntale que haces en cada momento: “Ahora vamos a comer… mira lo que se ve por la ventana… nos vamos a bañar…”.
-    Dale muestra de cariño cuando observes alguno de sus progresos. Fomentar su autoestima es esencial. En el futuro, un niño con suficiente autoestima será capaz de tomar decisiones y escoger el curso de su vida.
-    Haz que los ejercicios de estimulación sean un juego para él en el que disfruta contigo.
-    Haz gestos de tristeza, alegría, susto y cuéntale lo que significan esos gestos. Ponle delante de un espejo.

1.  En la  etapa egocéntrica,  entre la edad de tres y siete años, los niños suelen definir a sus amigos como otros que emprenden simultáneamente una actividad similar o simplemente como niños que están cerca.

Un “mejor amigo” para un pequeño en esta etapa es a menudo el que vive más cerca. Para decirlo de una manera algo dura, los niños en esta etapa buscan amigos a los que pueden usar: los que tienen juguetes con  los que quieren jugar o algún atributo personal del que pueden carecer. En general, los niños que atraviesan la primera etapa de amistad son mejores en iniciar interacciones sociales que en responder a las insinuaciones de otros niños. En su disposición egocéntrica, suponen que los amigos piensan igual que ellos y se ofenderán e incluso rechazarán a un compañero de juego si esto no es así.

2.  En la etapa de satisfacción de necesidades, entre los cuatro y nueve años, los niños se sienten más motivados por el interés en el proceso de las relaciones que por el egocentrismo.

Valoran a los amigos como individuos, en lugar de hacerlo por lo que tienen o por el lugar donde viven. Pero en esta etapa, su hijo sigue estando automotivado por la búsqueda de amigos que puedan satisfacer una necesidad específica. Los niños se sienten atraídos hacia otros que comparten un juguete o aceptan una galleta, pero la reciprocidad no es particularmente importante. Por el hecho de que la amistad se convierte en una forma de satisfacer sus necesidades fuera de la familia, sus hijos pueden sentirse impulsados a estar con otros niños en esta edad, y pueden incluso preferir estar con un pequeño que no les cae bien con tal de no estar solos. Dado que los amigos cumplen la función fundamental de satisfacer sus necesidades actuales, los niños suelen experimentar dificultades en mantener más de una amistad estrecha a la vez. En esta etapa, usted podría llegar a escuchar a su hija decirle a una compañera de juego: “Tú no eres mi amiga. Jodie sí lo es”.

3.  La etapa de la reciprocidad que se produce entre la edad de seis y doce años, se caracteriza por una necesidad de reciprocidad e igualdad.

Los niños están en condiciones de considerar ambos  puntos de vista en una amistad, y se interesan y preocupan por la equidad. Pueden juzgar la calidad de sus amigos sobre la base de una comparación obvia sobre quién hace qué para quién: una invitación para quedarse a dormir debe dar como resultado la recepción de una invitación similar; un regalo de cumpleaños debe tener el mismo valor que otro; si un día un niño trae un postre adicional a la escuela, esperará uno a cambio al día siguiente. Tal vez debido a esta preocupación por la reciprocidad, las amistades durante esta fase tienden a darse por pares. Los grupos o pandillas durante la etapa recíproca son en realidad una red de pares del mismo sexo.

4.  Durante la etapa de la intimidad, entre la edad de nueve y doce años, los niños están preparados para entablar verdaderas amistades íntimas.

En lugar de centrarse en actos abiertos, se interesan más por la persona detrás de la fachada y su felicidad. Muchos psicólogos consideran que esta etapa es la base para toda relación íntima y, según ellos, los niños que son incapaces de formar amistades íntimas en la preadolescencia y a principios de la adolescencia podrían no conocer nunca la verdadera intimidad cuando sean adolescentes o adultos. El hecho de compartir en forma apasionada las emociones, los problemas y conflictos en esta etapa, forma un vínculo emocional profundo que los niños recuerdan como una de las relaciones más significativas de la vida. En algunos casos, estas amistades realmente duran toda una vida.

Zick Rubin escribe: “Un criterio particularmente importante de la amistad a cualquier edad de la niñez es compartir información personal, hechos o sentimientos ‘privados’ que otras personas no conocen”. Compartir información personal, tal como lo saben todos los terapeutas, constituye uno de los ingredientes claves para desarrollar relaciones satisfactorias,  y parece producir beneficios psicológicos profundos. El grado en el cual alguien comparte información personal, incluyendo intimidades y secretos, quizá sea la medida más importante utilizada por los niños para juzgar a sus amistades.

A los once años, los padres de Jennifer le contaron que se iban a separar. Aunque Jennifer conocía a muchos otros niños cuyos padres eran divorciados, esta noticia la conmovió. No sabía exactamente qué sentir y cuando se le preguntó, dijo que no sentía “nada”. Como muchos niños cuando se enteran del divorcio de sus padres, Jennifer mostró una etapa de negación emocional, observando los acontecimientos que se producían en su vida como si ocurrieran en una película.

La única persona a la que Jennifer le comunicó la disolución de su familia fue a su mejor amiga, Julia, quien seguramente guardaría el secreto. Le dijo a su “segunda mejor” amiga Marcie que sus padres estaban hablando de separarse, pero no le contó que en realidad ya habían tomado una decisión al respecto. Le contó a otro grupo de compañeros de clase que le caían bien, pero a los que no consideraba “mejores” amigos, que algo importante estaba por ocurrirle, pero no les dijo exactamente qué era. Jennifer compartió los detalles de su secreto importante con la persona con la que se sentía más cercana. Se abrió menos con los que mantenía una amistad más distante.

La Inteligencia Emocional en los Niños de Laurence Shapiro.

El niño en su formación intrauterina se ve afectado  por toda la información genética que ha recibido de sus progenitores, aunque su crecimiento también depende de su experiencia intrauterina donde puede adquirir toda una serie de predisposiciones congénitas, (como por ejemplo, enfermedades infecciosas, situaciones tóxicas, radiaciones, etc) que afectarán de forma profunda a su salud futura. Tanto las “enfermedades genéticas o hereditarias” como las “enfermedades congénitas” (adquiridas durante el período de gestación), pueden manifestarse en el momento del nacimiento, o bien durante el transcurso de la infancia, pubertad, adolescencia, o incluso en la madurez. Otro factor que puede influir negativamente en el desarrollo posterior del niño son las experiencias emocionales de la madre durante el embarazo (por ejemplo, experiencias de abuso, sustos fuertes, tristeza, depresión, etc.) Estas experiencias son vividas también por el feto y pueden afectar profundamente el carácter o personalidad del niño.  Por todo esto, es muy importante asegurar un cuidado médico auténticamente integral para la mujer durante el tiempo del embarazo.

Durante el embarazo la medicación alopática o convencional puede ser muy peligrosa; la mayoría de los médicos sólo recetan medicamentos cuando la situación es inevitable. Mucho más peligrosa todavía es la automedicación en una situación de gestación. Desde el momento en que una mujer sospecha que está embarazada, debe abstenerse de tomar medicamentos o drogas alopáticas que no le hayan sido expresamente recetadas por un profesional de la salud que esté al tanto de su situación. Se debe evitar la alteración de los procesos naturales. En el primer trimestre del embarazo la acción de estos medicamentos puede interferir directamente con el desarrollo normal de un órgano o un aparato, ya que éstos se encuentran en formación. Posterior a este trimestre las malformaciones son raras, pero también existe la posibilidad de influencias nocivas para el feto de ciertas sustancias.  La experiencia de la droga taliodomida en los años 50 que se recetaba para nausea en las primeras semanas del embarazo, y que causó malformaciones tremendas en los fetos, convenció a la comunidad médica internacional de que era esencial ser muy conservador a la hora de recetar drogas en el embarazo.

Sin embargo, la homeopatía, al ser una medicina energética cuyos medicamentos no contienen ninguna sustancia física, es una alternativa segura que no acarrea riesgos ni efectos tóxicos para la madre ni el bebé.  Los medicamentos homeopáticos se derivan de sustancias naturales provenientes de minerales, plantas y animales y se elaboran mediante procesos de dilución y dinamización, de modo que en ellos no queda más que la impronta energética de la sustancia original. Estos medicamentos actúan estimulando el sistema inmunitario del cuerpo para que éste mismo corrija el desequilibrio y vuelva al estado de salud. Esto hace que puedan producir curaciones profundas de forma suave y sin efectos secundarios. Pueden perfectamente ser administrados desde el comienzo del embarazo, es decir, desde el primer mes de gestación, y también durante la lactancia.

Otra ventaja adicional de tratar a la mujer embarazada con homeopatía es que su eficacia no afectará solamente a la madre sino que se extenderá también al niño, puesto que al mejorar la energía o sistema inmunitario de la madre, se actúa simultáneamente de forma paralela sobre la energía vital del niño. La medicina homeopática, cuando es escogida cuidadosamente, es además capaz de actuar en profundidad sobre la predisposición genética del niño, evitando o frenando el desarrollo futuro de condiciones existentes en la tendencia morbosa familiar: como por ejemplo, alergias, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares. En éste sentido, la homeopatía es una poderosa medicina preventiva.

Además, la medicina homeopática administrada correctamente durante el embarazo ayudará a evitar problemas durante el parto, asegurando que la madre está en una situación óptima de vitalidad y energía para dar a luz a un bebé sano y vigoroso. Después, durante la lactancia, los medicamentos homeopáticos pueden ser administrados al bebé a través de la madre, que se los comunica mediante la leche. Si el bebé no está amamantando, se le pueden administrar directamente diluidos en unas gotas de agua. Un niño que crece desde el comienzo de la vida con homeopatía es un niño sano y feliz.

SUSANA AIKIN

Un día se sientan cerca tuyo en la terraza y dicen alguna frase con tal madurez que te sientes que ya no puedes cambiar más los pañales de ese niño. ¿Donde estuvo creciendo este pequeñito que yo no me dí cuenta? El niño está creciendo en un ritual de obediencia orgánica y desobediencia civil…

Allí están muchos padres al volante, esperando que ellos salgan entusiastas, sobre patines y cabellos largos y sueltos, entre hamburguesas y bebidas en las esquinas, allá están nuestros hijos con su uniforme de su generación: incómodas mochilas de moda en los hombros. Allí están, con el pelo desordenado, esos son los hijos que conseguimos engendrar y amar, a pesar de los golpes.

Y ellos crecen medio amaestrados, observando y aprendiendo con nuestros aciertos y errores. Principalmente con los errores que esperamos no repitan. Hay un periodo en que los padres van quedando huérfanos de sus propios hijos. No los esperaremos más en las puertas de la disco o en las fiestas. Pasó el tiempo del Ballet, del inglés, de la natación y del Judo. Saldrán del asiento de atrás y pasarán al volante de sus propias vidas.

Debimos haber ido más a la cama de ellos en la noche, para escuchar su alma respirando, conversaciones y confidencias entre sábanas de infancia. Y los adolescentes cobertores de aquel dormitorio lleno de adhesivos, pósters, agendas coloridas y discos ensordecedores. No los llevamos lo suficiente al parque, no les dimos suficientes sándwiches, no les compramos todos los helados y ropas que hubiéramos gustado de comprarles. No los dejes crecer sin mostrarles todo tu afecto.

Al principio iban con nosotros donde fueran para la Navidad, vacaciones, a la piscina y con amigos. Si, había grandes peleas dentro del auto por quien va en la ventana, los pedidos de chicles y las canciones sin fin. Después llegó el tiempo en que viajar con los padres comenzó a ser un esfuerzo, un sufrimiento, pues era muy difícil separarse de los amigos y los primeros novios.

Los padres quedaron exiliados de los hijos. Tienen la soledad y tranquilidad que siempre soñaron, pero, de repente morían de tristeza por extrañar a esas “pestes”. Llega el momento en que solo nos queda quedarnos lejos de ellos rezando mucho (en este momento, se  reaprende a rezar) para que ellos acierten en su búsqueda de felicidad. Y que la conquisten del modo más completo posible.

Queda esperar: En cualquier momento nos dan nietos. El nieto es ahora de cariño ocioso y estancado. Por eso los abuelos son tan desmesurados y se descontrolan tanto con la expresión de cariño. Los nietos son la última oportunidad de re-editar nuestro afecto.
Por eso es necesario hacer alguna cosa más, antes de que crezcan. Aprendemos a ser hijos después que somos padres… “Solo aprendemos a ser padres después que somos abuelos…”

Autor Desconocido

Muchos padres que se divorcian creen que esta separación permanente ha causado un daño irreparable en sus hijos. Sin embargo, muchos de los problemas a los cuales se enfrentan los niños, no son causados solamente por la separación de uno de sus padres. Estudios recientes indican que la adaptación de los niños después del divorcio depende en gran parte a las situaciones existentes después del divorcio. Afortunadamente, los padres pueden en muchos casos controlar los factores que afectan a sus hijos a adaptarse a la vida después de la separación. A continuación se ofrecen algunas recomendaciones para padres que se han divorciado o están en el proceso de separarse. Estas recomendaciones ayudarán a reducir los efectos negativos del divorcio en sus hijos.

•No someta a sus hijos a demasiados cambios como resultado del divorcio. Por ejemplo, los padres pueden tratar de mantener a sus hijos en la misma escuela, y continuar viviendo en la misma casa, etc. La consistencia es de suma importancia con respecto al estilo de vida de los niños. Es por esto que son críticos los pagos para el sustento de los niños.

•No pelee o discuta con su ex-cónyuge frente a sus hijos. Este es quizás el factor más importante relacionado con la manera en que los niños se adaptan a vivir separados de sus padres. La cantidad de peleas o conflictos entre los padres (e.j. por visitas, sustento, etc.) de las que los niños son testigos después de un divorcio, está directamente relacionada con su nivel de adaptación.

•La disciplina consistente es muy importante. Ambos padres deberían utilizar métodos para disciplinar que sean similares y apropiados para la edad de los niños. Límites en lo que es o no es conducta aceptable para sus hijos, deben ser consistentes en los dos hogares.

•No use a los niños como mensajeros en la comunicación de los padres. A los niños nunca se les debe pedir que den mensajes tales como “Dile a tu papá que se ha tardado con el pago para el sustento” ni nada parecido. Los niños no deben ser involucrados en estas cosas.

•No use a sus niños como espías. Los padres no deberían preguntarles a sus hijos cosas sobre la vida del otro padre o madre (e.j. preguntarles si la otra persona tiene novio o novia, lo que hace, cuando sale, lo que come, lo que gasta.)

• No use a sus niños como ayuda en las peleas con su ex-cónyuge. Siempre evite que sus niños se involucren en peleas con su ex-cónyuge. Hacer que los niños favorezcan a cualquiera de los dos padres casi siempre empeora las relaciones entre ambos padres.

•No hable negativamente del padre o la madre frente a sus hijos. Esto es fatal. Recuerde que su ex-cónyuge (no importa lo enojado que usted esté con él o ella), es aún el padre o la madre de sus hijos. Cuando sea posible, es importante que los niños tengan relaciones cariñosas y duraderas con sus padres.

•No abrume a sus hijos con temores o preocupaciones personales. Desafortunadamente, muchos padres divorciados buscan apoyo en sus hijos. Esto tiene casi siempre un efecto negativo en niños y adolescentes, porque raramente son ellos capaces de afrentarse a tal estrés sin algún efecto negativo. Los niños tienen suficientes problemas tratando de adaptarse al divorcio, y no necesitan preocuparse por los problemas de sus padres.

•Es usualmente mejor para los hijos tener una base consistente y continua de visitas del padre que no vive con ellos. Cancelar visitas frecuentemente, no estar en contacto por largos períodos de tiempo, y visitas esporádicas a menudo tienen un efecto negativo en los niños.

•Si padres o hijos continúan teniendo problemas serios, por favor, busque ayuda profesional.

Fuente: Centro Para el Padre Efectivo

Alegría

Nadie permite a sus hijos bailar, cantar, gritar y saltar. Por razones triviales -quizá pueden romper algo, quizá se les moje la ropa con la lluvia si corren en el exterior-, por pequeñas cosas se destruye por completo una gran cualidad espiritual: la alegría.
El niño obediente es elogiado por sus padres, por sus profesores, por todo el mundo, y el niño juguetón es censurado. Sus ganas de jugar podrían ser totalmente inofensivas, pero es censurado porque existe un peligro potencial de rebelión. Si el niño continúa  creciendo con total libertad para ser juguetón, acabará siendo un rebelde. No será fácilmente esclavizado; no  le podrán reclutar fácilmente en un ejército para destruir gente, o para que le destruyan.
El niño rebelde se convertirá en un joven rebelde. Entonces no podrás obligarle a que se case; no podrás obligarle a aceptar un determinado empleo; no se le podrá obligar a satisfacer los deseos incompletos y los anhelos de sus padres. La juventud rebelde seguirá su propio camino. Vivirá su propia vida de acuerdo con sus deseos más íntimos, no de acuerdo con los ideales de otra persona.
Por todas estas razones, se sofoca su capacidad de jugar, se la aplasta desde el principio. Nunca se le da una oportunidad a tu naturaleza. Poco a poco empiezas a cargar con un niño muerto en tu interior. Este niño muerto en tu interior destruye tu sentido del humor: no puedes reírte totalmente, con todo tu corazón, no puedes jugar, no puedes disfrutar de las cosas pequeñas de la vida. Te vuelves tan serio que tu vida, en vez de expandirse, comienza a encogerse.
La vida debe ser, en cada momento, una creatividad preciosa. No importa lo que crees, podrían ser sólo castillos en la arena, pero todo lo que haces debería salir de tu capacidad de jugar y de tu alegría.

Inteligencia

La inteligencia no es algo adquirido, es inherente, es de nacimiento, es intrínseca a la vida misma. No sólo los niños son inteligentes, los animales a su manera son inteligentes, los árboles a su manera son inteligentes. Por supuesto, todos ellos tienen diferentes tipos de inteligencia porque sus necesidades difieren, pero ahora es un hecho aceptado que todo lo que vive es inteligente. La vida no puede existir sin
inteligencia; estar vivo y ser inteligente son sinónimos.
Pero el hombre es un dilema por la sencilla razón de que él no sólo es inteligente, además es consciente de su inteligencia. Esto es algo único, es su privilegio, su prerrogativa, su gloria, pero puede convertirse fácilmente en su agonía. El hombre es consciente de que  es inteligente; esta conciencia conlleva sus propios problemas. El primer problema es que crea el ego.
El ego no existe en ningún otro lugar excepto en los seres humanos, y comienza a crecer cuando el niño comienza a crecer. Los padres, las escuelas, los colegios, la universidad, todos ayudan a reforzar el ego por la sencilla razón de que durante siglos el hombre ha  tenido que luchar para sobrevivir, y la idea se ha convertido en una fijación, en un profundo condicionamiento inconsciente: sólo los egos fuertes pueden sobrevivir en la lucha por la vida. La vida se ha convertido sólo en una lucha por sobrevivir. Y los científicos lo han hecho incluso más convincente con la ley del más fuerte. Por eso ayudamos a todos los niños a reforzar el ego, y es ahí donde surge el problema.
A medida que el ego se va haciendo más fuerte, comienza a rodear a la inteligencia como si fuese una espesa capa de oscuridad. La inteligencia es luz, el ego es oscuridad. La inteligencia es muy delicada, el ego es muy duro. La inteligencia es como una rosa, el ego es como una roca. Y si quieres sobrevivir, dicen los supuestos sabios- que tienes que volverte como una roca, tienes que ser fuerte, invulnerable. Tienes que convertirte en una fortaleza, una fortaleza cerrada, para que no puedas ser atacado desde el exterior.
Tienes que hacerte impenetrable.
Pero entonces te cierras. Empiezas a morir en cuanto a tu inteligencia se refiere, porque la inteligencia necesita un cielo abierto, el viento, el aire, el sol para poder crecer, para expandirse, para fluir. Para seguir viva necesita fluir constantemente; si se estanca, se convierte poco a poco en un fenómeno muerto. No permitimos a los niños que sigan siendo inteligentes. Lo primero es que, si son inteligentes, serán vulnerables, delicados, abiertos. Si son inteligentes serán capaces de ver las muchas falsedades que hay en la sociedad, en el Estado, en la Iglesia, en el sistema educativo. Se convertirán en rebeldes. Serán individuos; no serán fácilmente intimidados. Los puedes aplastar pero no los puedes esclavizar. Los puedes destruir pero no puedes obligarles a ceder. En un sentido, la inteligencia es algo muy suave, como una rosa; en otro, tiene su propia fuerza. Pero esta fuerza es sutil, no es grosera. Esta fuerza es la fuerza de la rebelión, la de una actitud insobornable. Uno no está dispuesto a vender su alma. Observa a los niños pequeños y entonces no me preguntarás; verás su inteligencia. Sí, no son eruditos.
Si pretendes que sean eruditos, es que no piensas  que sean inteligentes. Si les haces preguntas que dependen de la información, no te parecerán inteligentes. Pero hazles preguntas reales que no tengan nada que ver con la información, que necesiten una respuesta  inmediata, y verás: son más inteligentes que tú. Por supuesto, tu ego no te permitirá aceptarlo, pero si consigues aceptarlo te ayudará muchísimo. Te
ayudará a ti, ayudará a tus niños, porque si eres capaz de ver su inteligencia, podrás aprender mucho de ellos.
Aunque la sociedad destruye tu inteligencia, no puede destruirla totalmente; sólo la cubre con muchas capas de información.
Y esta es toda la función de la meditación: llevarte hacia dentro profundamente. Es un método para profundizar en tu propio ser hasta llegar al punto donde se encuentran las aguas vivas de tu inteligencia, hasta que descubras la fuente de tu propia inteligencia. Sólo cuando hayas vuelto a descubrir a tu niño entenderás lo que quiero decir cuando enfatizo una y otra vez acerca de que los niños son realmente inteligentes.

Extracto de El Libro del Niño de Osho

La oscuridad sería lo mejor, pero si se necesita  un poco de luz, las velas servirán. ¿Y qué han estado haciendo los médicos hasta ahora? No le dan tiempo al niño para que se adapte a la nueva realidad. La manera en que reciben al niño es desagradable. Levantan al niño por los pies y le dan una palmada en las nalgas. Detrás de este estúpido ritual se esconde la idea de que esto ayudará a respirar al niño porque en el vientre de la madre no estaba respirando por sí mismo; la madre respiraba por él, comía por él, hacía todo por él.
No es un buen comienzo que para darte la bienvenida te cuelguen boca abajo y te den una palmada en las nalgas.
Pero el médico tiene prisa. Si no fuera así, el niño empezaría a respirar por su cuenta; habría que dejarlo sobre el vientre de la madre, encima del vientre. Antes de cortar el cordón umbilical se le debería dejar encima del vientre. Estaba dentro del seno materno, en  el interior; ahora está afuera. No es un cambio demasiado grande. La madre está ahí, la puede tocar, la puede sentir. Conoce su vibración. Es perfectamente consciente de que ésta es su casa. Ha salido fuera pero ésta es su casa. Dejadle estar un poco más con su madre para que se familiarice con ella por fuera; ya la conoce por adentro.
Y no cortes el cordón que le une hasta que empiece a respirar él solo.
¿Qué se hace actualmente? Cortamos el cordón y le damos una palmada para que así tenga que respirar. Pero esto es obligarle, esto es violento, no es científico en absoluto y es antinatural.
Déjale que respire por su cuenta. Sólo le llevará unos minutos. No tengas tanta prisa. Se trata de la vida entera de un hombre. Puedes fumarte tu cigarrillo dos o tres minutos más tarde, le puedes susurrar dulces tonterías a tu novia unos minutos más tarde. No le va a hacer daño a nadie. ¿Cuál es la prisa? ¿No puedes concederle tres minutos? Un niño no necesita más que eso. Si se le deja solo, en tres minutos empieza a respirar. Cuando comienza a respirar, adquiere la confianza de que puede vivir por su cuenta. Ya puedes cortar el cordón, no sirve de nada; no le producirá ninguna conmoción al niño.
Después, lo más importante es que no le tapes con mantas en la cama. No, durante nueve meses estuvo sin mantas, desnudo, sin almohadas, sin sábanas, sin cama. No hagas un cambio tan rápido. Lo que necesita es una pequeña bañera con la misma solución de agua que la que había en el vientre de su madre,exactamente agua de mar: la misma cantidad de sal, la misma proporción de compuestos químicos, exactamente la misma.
Esto vuelve a ser una prueba de que la vida debió aparecer primero en el océano. Todavía sucede en el agua oceánica. Por eso cuando una mujer está embarazada comienza a comer cosas saladas, porque el vientre va absorbiendo sal; el niño necesita exactamente la misma agua salada que existe en el océano. Si preparas la misma agua en una bañera pequeña, y colocas dentro al niño,  se sentirá perfectamente recibido. Esta es la situación con la que está familiarizado.
En Japón, un monje zen ha llevado a cabo un experimento estupendo: ayudar a un niño de tres meses a nadar. Poco a poco ha ido rebajando la edad. Primero lo intentó con un niño de nueve meses, después con un niño de seis meses, ahora con un niño de tres meses. Y yo digo que todavía está lejos. Hasta los recién nacidos son capaces de nadar, porque han estado nadando en el vientre de su madre.

Por eso, dale al niño una oportunidad que sea similar a la del vientre de su madre.

Texto extraído de ” El Libro del Niño” de Osho

Ten en cuenta estos consejos:

· Haz cinco comidas al día: desayuno, tentempié a media mañana, comida al mediodía, merienda, y cena, y no “piques” entre horas.
· Procura que las comidas y las cenas, especialmente esta última, no sean copiosas, pues la digestión es más lenta en el embarazo.
· No pases muchas horas sin probar algún alimento, así evitarás hipoglucemias (descenso de los niveles de azúcar en la sangre), una situación a la que se es más propensa durante el embarazo.
· El  embarazo no es el  momento para ponerse a dieta.  Tampoco debes hacer  dieta por  tu cuenta si planeas quedarte embarazada.
· Incluye en tus comidas más cantidad de verdura y frutas, reduce el consumo de grasas animales y no prescindas del pan ni en general de los cereales, que te proporcionan el extra de energía que precisas.
· Cocina con pocas grasas: al vapor, a la plancha, hervido, e incluye una ración de ensalada en las comidas principales.

Dieta equilibrada durante el embarazo

Calorías
Las necesidades energéticas del organismo sólo aumentan en un diez por ciento durante el embarazo, por lo que la ingestión diaria de calorías no debe sobrepasar las 2.500 kcal, cuando se desarrolla una actividad media. En general, conviene evitar un incremento de peso demasiado rápido en el transcurso de los seis primeros meses. Lo recomendable es no ganar más de 5 ó 6 kg.

Proteínas
La carne, los huevos, los pescados y los productos lácteos, como la leche, el queso o el yogur, las legumbres, los frutos secos y los cereales integrales aportan las proteínas que tu cuerpo necesita diariamente (de 50 a 60 g).
En el embarazo es importante que cuides la calidad de las proteínas: se aconseja que la mitad de las que consumes tengan un alto valor biológico, es decir, que aporten cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales, indispensables para “fabricar” los  tejidos de  la madre y los del  feto. Contienen proteínas de calidad los productos animales: carnes, pescados, huevos, lácteos,  y  también es  posible  obtenerlas  combinando  alimentos  vegetales   (por  ejemplo,  legumbres  +  arroz,   cereales  + verduras + frutos secos).

Hidratos de carbono
Proporcionan sobre todo energía, y tú la necesitas ahora que estás embarazada. Es un error, por tanto, reducir el consumo de pan,  patatas, arroz o pastas. Si el  aporte es insuficiente tu organismo se las apañará para obtener  la energía que precisa utilizando las proteínas, que están para otra cosa -fabricación de tejidos nuevos, crecimiento del feto,…-.

Grasas
La grasa de elección es el aceite de oliva. También es interesante la del pescado, que contiene ácidos grasos esenciales, y que debe primar sobre la carne.

Sales minerales
Las  frutas y las verduras son los alimentos que las contienen en mayor cantidad. Incluye en tus comidas una ensalada y verduras cocinadas al vapor o hervidas. El agua de hervirlas es rica en vitaminas y minerales y no debes desaprovecharla.
Puedes utilizarla para preparar una sopa a la hora de la cena. Entre los minerales más importantes en el embarazo destacan especialmente el calcio y el hierro.

Calcio
Ya desde el momento de la concepción es conveniente aumentar al doble su consumo. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son una fuente importante de calcio. Ahora debes tomar entre 750 ml y 1 litro de leche -o derivados como el queso y el yogur- al día.

Hierro
Se trata de un elemento fundamental en la fabricación de hemoglobina en la sangre, lo que permite una mayor aportación de oxígeno a los tejidos y en particular a la placenta. Si estás embarazada el volumen de sangre que circula por tu cuerpo es mayor, por  lo que  tu necesidad de hierro aumenta. Por eso es normal que  tu médico te  indique algún suplemento par prevenir la anemia.
Este mineral se encuentra en las carnes rojas como la ternera, el cordero, el buey y el cerdo, y en menor proporción en los huevos y el pescado. Las legumbres y los frutos secos son también alimentos ricos en hierro, aunque el organismo lo absorbe peor. La vitamina C favorece su absorción, por lo que es buena costumbre incluir ensaladas en las comidas principales.

Vitaminas
Si no te lo recomienda el médico, no tomes ningún suplemento de vitaminas por tu cuenta. Es más conveniente seguir una alimentación sana ya que el exceso de determinadas vitaminas puede ser perjudicial. Por otra parte, las vitaminas juegan un papel fundamental durante el embarazo. Un ejemplo de alimentos ricos en vitaminas son:
· Vitamina A: leche entera, mantequilla, yema de huevo, pescados grasos y zanahorias
· Vitamina B: cereales integrales, legumbres y carnes, huevos, leche
· Ácido  fólico:  vegetales  de hoja verde; no obstante,   las necesidades  son  tan elevadas durante el  embarazo que es necesario aportar suplementos. El déficit de ácido fólico se asocia con importantes defectos congénitos en el feto, por lo que, como medida preventiva, se aconseja tomar un suplemento desde dos meses antes de la concepción.
· Vitamina C: frutas, principalmente los cítricos, y verduras verdes
· Vitamina D: leche entera, mantequilla. La acción de los rayos del sol sobre la piel también nos permite “fabricar” vitamina D.

Líquidos
Debes beber mucho agua: de 1,5 a 2 litros al día, así como zumos de frutas, o caldos. No debes beber nada de alcohol, ni siquiera un vasito de vino en las comidas. Los estudios más recientes han demostrado que existe un riesgo  incluso si se consumen cantidades mínimas.

1- Enséñele porque Ud. piensa que es una gran idea y un privilegio para usted.

2- Hable a su hijo con claridad, en voz alta y con entusiasmo.

3- Relájese, diviértase cuando trabaje con el niño.

4- Confíe en su hijo; muéstrele esa confianza en sus actitudes, comportamientos y acciones.

5- Propicie el impartirle informaciones nuevas.

6- Cuando el niño ya conoce una información antigua, abandónela.

7- Enséñele con finalidad y de un modo organizado.

8- Confeccione unos materiales de aprendizaje fáciles de ver.

9- Proporciónele un entorno libre de distracciones visuales, auditivas, táctiles.

10- Enséñele sólo en aquellos momentos en que se siente bien y feliz.

11- Enséñele los materiales muy, muy rápidamente.

12- Deténgase siempre antes de que él quiera parar.

13- Confíe en que sabe las cosas que le ha enseñado.

14- Esté de su parte, apueste por él.

15- Esté dispuesto a cambiar siempre su enfoque; intente que cada día sea nuevo y excitante.

16- Preséntele el conocimiento como un privilegio que se ha ganado.

17- Siempre, siempre, siempre, dígale la verdad.

18- Cumpla siempre las promesas que haya hecho.

19- Dele la respuesta correcta cuando se equivoca.

20- No le ponga a prueba. (Si el niño quiere demostrarle lo que sabe y lo consigue, confíe en que lo sabe. Si falla, sospeche que le está gastando una broma.)

21- Cuando le pregunte, respóndale de modo sincero, natural y con entusiasmo.

Y eso sí, como padres y educadores, intentemos cada día abrir pistas, caminos nuevos hacia la cumbre desde la esperanza, sin forzar ningún proceso.
Quien madura es el niño a pesar de nuestras inquietudes y deseos de eficacia pedagógica.

Objetivos de la Semana Mundial de la Lactancia Materna
Paso a paso hacia una atención humana del nacimiento y la lactancia

1. Dar más importancia a la contribución que hacen los Diez Pasos a la lactancia materna exclusiva.
2. Revitalizar actividades en los todos los sistemas de salud y comunidades para que apoyen a las mujeres y sus intenciones de amamantar.
3. Informar a las personas por doquier acerca de la protección, promoción y apoyo a la lactancia materna como un derecho de cada madre, como un derecho de cada niño y niña, y como un derecho humano.
4. Ayudar a que la lucha de las mujeres y de quienes defienden los derechos humanos incorpore el abogar por sistemas de salud que apoyen la lactancia materna.
5. Asegurar que el personal de salud materno infantil esté capacitado adecuadamente para aconsejar y apoyar la alimentación infantil óptima.

10 pasos para la lactancia materna eficaz

1. Disponer de una política por escrito relativa a la lactancia materna que sistemáticamente se ponga en conocimiento de todo el personal de atención de la salud.
2. Capacitar a todo el personal de salud de forma que esté en condiciones de poner en práctica esa política.
3. Informar a todas las embarazadas de los beneficios que ofrece la lactancia materna y la forma de ponerla en práctica.
4. Ayudar a las madres a iniciar la lactancia durante la media hora siguiente al alumbramiento.
5. Mostrar a las madres cómo se debe dar de mamar al niño y cómo mantener la lactancia incluso si han de separarse de sus hijos.
6. No dar a los recién nacidos más que la leche materna, sin ningún otro alimento o bebida, a no ser que estén médicamente indicados.
7. Facilitar la cohabitación de las madres y los lactantes durante las 24 horas del día.
8. Fomentar la lactancia materna a libre demanda.
9. No dar a los niños alimentados al pecho chupadores o chupetes artificiales.
10. Fomentar el establecimiento de grupos de apoyo a la lactancia materna y procurar que las madres se pongan en contacto con ellos a su salida del hospital o clínica

La importancia de la leche materna

Según diversos estudios, la leche materna es fundamental para el desarrollo del sistema inmune y de la microflora del bebé durante su primer año de vida.
La lactancia materna es fundamental durante el primer año en la vida de un ser humano y el desarrollo de su sistema inmune, ya que a través de ella se favorece el progreso de la microflora.
Después del nacimiento comienzan a instalarse bacterias en la piel, en las membranas mucosas y en el intestino del lactante, por lo que esta transferencia bacteriana de la madre al hijo forma las bases de la microflora intestinal, que juega un rol importante en el desarrollo del sistema inmune del recién nacido.
La microflora intestinal supera en número (10 a 1) a las células del cuerpo humano, lo que sumado a que el intestino es el órgano inmune más grande, sugiere que la microflora intestinal podría tener un impacto importante en el desarrollo y funcionamiento del sistema inmune.

Según un importante trabajo presentado por Arthur Owenhand de la Universidad de Turku, Finlandia, durante el Simposio Internacional “Programación nutricional: implicaciones en la alimentación infantil”, llevado a cabo en Barcelona, el sistema inmune se desarrolla primordialmente durante el primer año de vida, siendo durante este mismo período cuando lo hace la microflora.

Asimismo, es también en esta etapa cuando se da la oportunidad para tratar de corregir el desarrollo inadecuado del sistema inmune a través de la modulación de la microflora intestinal.
“La microflora de los lactantes alimentados a pecho es la ideal. Aunque la lactancia materna es la forma de alimentación más deseable para los lactantes, las mejoras continuas que se están realizando en las fórmulas infantiles permiten el desarrollo de una microflora semejante en el lactante”, explicó Owenhand.
En este sentido, indicó que la adición de prebióticos (oligosacáridos) a las fórmulas infantiles es un “avance significativo”, dado que contribuye a reforzar el sistema inmune del lactante al favorecer el aumento de bacterias beneficiosas en la flora intestinal y la disminución de las bacterias patógenas, colaborando en la prevención de procesos infecciosos.
Un factor importante, responsable del predominio de bifidobacterias en la microflora de los niños alimentados al pecho, son los oligosacáridos de la leche humana.
Debido a que no son digeribles, los oligosacáridos de la leche humana tienen efecto prebiótico.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la leche materna constituye la mejor nutrición para el crecimiento y desarrollo infantil.

Fuente OMS

El aumento de peso durante el embarazo varía de una mujer a otra, aunque en general se ganan entre 9 y 12 kg.  Si eres delgada, es recomendable ganar el máximo, es decir, 12 kg, y si estás por encima de tu peso ideal deberás limitar la ganancia a 7-8 kg. En cualquier caso, el ginecólogo se encargará, en los controles mensuales, de vigilar que la ganancia de peso es la adecuada.

El ritmo de ganancia de peso suele ser el siguiente:

• Primer trimestre: entre 1,5 y 1,8 kg, aunque tampoco es extraño que no se engorde nada, debido a los vómitos y los mareos tan habituales al principio.

• Segundo trimestre: 3,5 kg.

• Tercer trimestre: el resto, es decir, entre 5 y 7 kg.

En cualquier caso, ten en cuenta que:

•  La ganancia de peso no es un objetivo, sino la consecuencia lógica de todos los cambios que se están produciendo en tu interior: creación de nuevos tejidos, crecimiento del feto, entre otras cosas.

•  El ginecólogo te dirá si se está produciendo de forma correcta y te aconsejará cómo actuar si no es así.

Por tanto, esfuérzate en comer bien, sin obsesionarte por el peso. Ya que lo esencial es que tu futuro hijo cuente con una excelente salud por ello,debes plantearte una dieta que incluya todos los nutrientes y vitaminas para la salud de ambos.

Situaciones especiales

Todas las embarazadas deben cuidar especialmente su alimentación, pero existen algunas circunstancias en las que hay que extremar los cuidados y la vigilancia:

•  Si no han transcurrido dos años desde el anterior embarazo

•  Si has seguido una dieta muy estricta meses atrás de la concepción (es posible que no hayas adquirido las reservas de nutrientes necesarias para enfrentarte a este nuevo periodo).

•  Si  no eres capaz de abandonar el  tabaco debes cuidar especialmente la alimentación teniendo en cuenta que debes aumentar el consumo de productos ricos en vitamina C como la fruta y las verduras (o recurrir a complejos vitamínicos previa consulta con el especialista).

Durante el embarazo las encías sangran con mayor facilidad (es frecuente que sangren durante el cepillado dental) porque reciben mayor aporte sanguíneo.
También puede verse favorecida la aparición de caries debido a que la saliva se vuelve más ácida durante el embarazo.
La salud de la boca (dientes y encías) es muy importante, por eso debes extremar su cuidado durante el embarazo.

-Realiza un buen cepillado dental y de las encías después de cada comida.
-Evita tomar dulces y bebidas azucaradas.
- Visita al dentista durante la gestación en el Centro de Salud que te indiquen.

Náuseas y vómitos

Pueden aparecer náuseas y vómitos, sobre todo en los primeros meses del embarazo. Estas molestias suelen estar relacionadas con el aumento hormonal que hay en esta etapa. Habitualmente ocurren por la mañana, al levantarse, tras el descanso nocturno, aunque pueden aparecer en cualquier momento del día.

Si tienes náuseas o vómitos

-Al despertar por la mañana toma alguna galleta y permanece en reposo, sentada en la cama, hasta que desaparezca la sensación nauseosa.
-Evita tomar alimentos fritos, especias y grasas. No debes fumar.
-Realiza comidas frecuentes (5 ó 6 al día) y de pequeña cantidad en cada ocasión.

Estreñimiento

Durante el embarazo el movimiento del los alimentos a través del aparato digestivo es más lento. Por otra parte, el crecimiento de tu bebé ejerce presión sobre el intestino y altera su actividad normal. Todo ello contribuye a la aparición de estreñimiento.

- Procura tomar una dieta rica en fibra (frutas, verduras, pan y cereales integrales).
-Toma abundantes líquidos durante el día.
-Practica un ejercicio suave, como el paseo.
-No tomes laxantes sin consultar a tu médico/a.

Hemorroides

Las hemorroides son dilataciones de las venas del recto. Durante el embarazo pueden aparecer, debido a la compresión de las venas de esta zona por el útero gestante.
Las hemorroides suelen aparecer con más frecuencia al final del embarazo e incluso después del parto. En ocasiones pueden ser dolorosas y sangrar. El estreñimiento favorece su aparición y las agrava, por ello debes evitarlo. debes evitarlo.

-Evita el estreñimiento.
-No debes utilizar ninguna medicación, ni aplicarte pomadas o cremas locales sin consultar con tu médico/a.

Aumento del número de micciones

Durante los primeros meses de embarazo puedes notar la necesidad de orinar con más frecuencia, esto es debido a la compresión de la vejiga por el útero. Hacia la mitad del embarazo estas molestias desaparecen. Sin embargo, al final de la gestación, la cabeza del bebé puede de nuevo comprimir la vejiga y causar la necesidad de orinar con más frecuencia durante el día y, a veces, también durante la noche.

Si notas dolor o escozor al orinar, debes consultar con tu médico/a.

Relaciones sexuales

Las relaciones sexuales pueden cambiar durante el embarazo, no sólo porque tu cuerpo cambia, sino también, porque el deseo de ambos puede verse afectado. Debes adaptarte a las nuevas circunstancias y a los nuevos ritmos del deseo. Hay muchas formas de relacionarse y de hacer el amor, cada pareja escoge la suya.

La recomendación básica sobre las relaciones sexuales durante el embarazo es la de tu propia comodidad. Según avanza la gestación, algunas posturas habituales suelen resultar más molestas. Busca otras opciones que te resulten más cómodas.
Si nos surgen dudas o temores, es conveniente que lo comentes entre vosotros y lo consultes con quien está haciendo el seguimiento del embarazo.
Si tu embarazo se desarrolla con normalidad, no es necesario modificar o interrumpir tus hábitos sexuales.

Si existe:
.Pérdida de sangre o líquido por la vagina.
.Infección vaginal.
.Riesgo de aborto.
.Amenaza de parto a prematuro.
.Contracciones uterinas dolorosas.
.Rotura de la bolsa de las aguas.
EVITA LAS RELACIONES SEXUALES CON PENETRACIÓN

Si no existen problema el coito no es peligro para el feto.

Durante el embarazo puedes tener calambres en las piernas cuando estás durmiendo, sobre todo al final de la gestación. Las causas no se conocen bien, pero pueden ser debidos a la presión que el feto en crecimiento ejerce sobre los nervios de las extremidades inferiores.
Los calambres no suelen durar mucho, aunque a veces son muy repetitivos y molestos. Carecen de importancia y desaparecen después del parto.
En ocasiones también puede haber hormigueos y calambres en las manos por compresión de los nervios, de predominio nocturno.

Cuando tengas calambres

- Intenta realizar un estiramiento inmediate suave y pasivo de la pierna.
- Prueba a levantarte despacio y caminar un poquito, sin hacer grandes esfuerzos.

Dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes durante el embarazo.
Puede ser causado por diversos motivos: el crecimiento del bebé supone una sobrecarga que provoca una contractura de los músculos de la espalda y un cambio en la curva de la columna vertebral, por otro lado, durante el embarazo hay una relajación de las articulaciones de la pelvis.
Estos cambios en la columna vertebral van a influir también en las posturas cotidianas y en la marcha. Aunque en los primeros meses los cambios no son muy marcados, a partir del cuarto mes la curva de la columna irá aumentando y todo tu cuerpo se irá adaptando a ello.
Se va a producir una forma distinta de caminar, denominada de “orgullo de la embarazada”, que aparece sobre todo al final del embarazo.

- Utiliza un zapato cómodo, de medio tacón (de unos 3-4 centímetros de altura). Esta medida puede evitar las caídas y el dolor de espalda.
-Utiliza un colchón firme para tu descanso.
-Puedes aliviar las molestias con calor local, mediante aplicación de ducha de agua caliente, bolsa de gel caliente  o almohadilla eléctrica.
- Cuando te sientes utiliza una silla cómoda, apoya la columna contra el respaldo con las rodillas dobladas y un poco elevadas. Procura no cruzar las piernas.
- Cuando tengas que permanecer de pie, evita el aumento de la curvatura de la zona lumbar. Para ello es muy útil apoyar un pie en una altura diferente (taburete o cajón de unos 10-15 cm. de altura). Cambia periódicamente de pie.

- Si tienes que agacharte, flexiona las rodillas manteniendo la espalda recta.
- Procura no levantar pesos desde el suelo. Si tienes que hacerlo, agáchate flexionando las rodillas y las caderas, agarra el objeto, acércalo lo más posible al cuerpo y levántate con la espalda recta.
- Al llevar algún peso es mejor que lo repartas entre los dos brazos, si no se puede, cambia el peso de brazo cada poco tiempo.
-Puedes realizar estos  ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda:
. De rodillas, con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, flexiona la cabeza hacia el pecho y arquea la espalda hacia arriba, colocando después la cabeza y la espalda en posición de reposo sin hundir la columna. Repítelo varias veces.
. Sentada, con las piernas abiertas y flexionadas, levanta los brazos por encima de la cabeza sin llevarlos hacia atrás y une las manos para extender, suave pero firmemente, la espalda. Repítelo varias veces.

Tus sentidos se pueden agudizar

Durante el embarazo puedes notar cambios en tus sentidos del gusto y del olfato. La agudización del gusto y el olfato puede en ocasiones desencadenar nauseas o vómitos.
Puedes tener caprichos hacia determinados alimentos y rechazar otros. Todo esto va desapareciendo gradualmente.

Acidez de estómago

El ardor o acidez de estómago es una molestia común durante el embarazo, y es debido al reflujo del contenido ácido del estómago hacia la parte inferior del esófago. Se caracteriza por una sensación de ardor (”como fuego”) detrás del esternón, a menudo ascendente, que puede llegar hasta la boca.
Al final del embarazo estas molestias pueden aumentar, ya que, a todos estos cambios normales del embarazo, se suma la presión que el bebé ejerce sobre el estómago, desplazándolo hacia arriba.
Estas molestias suelen ser más frecuentes por la noche, cuando te acuestas.

-Procura comer despacio, toma bocados pequeños y
bien masticados.
-Prueba a descansar un tiempo después de cada
comida.
-Cena al menos 2 horas antes de meterte en la cama.
-Evita realizar cualquier ejercicio físico o deporte hasta 2 horas después de haber comido.
-Prueba a dormir un poco incorporada en la cama (con alguna almohada de más).
-No tomes ningún antiácido sin consultar con tu médico/a.

Puedes notar, sobre todo al principio del embarazo, que aumenta la necesidad de sueño. Puede ser un mecanismo de tu organismo para favorecer el descanso y la adaptación.
Es normal que durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre, te sientas más cansada cuando realices las actividades diarias y necesites hacer pausas para descansar.
Por otro lado, pueden aparecer periodos de insomnio sobre todo al final del embarazo. Esto puede ser debido a que el tamaño del bebe te impide adoptar una postura cómoda para dormir, a los movimientos del bebe o a la preocupación por aproximarse la fecha del parto.
Durante el sueño se recupera la energía necesaria para la actividad diaria, por lo que es recomendable aumentar el tiempo de sueño nocturno y realizar un descanso después de comer.

-Intenta buscar la postura más cómoda, puedes tumbarte de lado, con el vientre apoyado en una almohada, colocando otra almohada más entre las piernas.
-Procura tomar alguna bebida caliente antes de acostarte (leche, infusión, etc).
-Evita tomar bebidas excitantes: te, café, cacaos…
-Prueba a realizar ejercicios de relajación y respiración.
-Un baño relajante antes de acostarte puede ayudarte. Si tienes dificultades para conciliar el sueño

Mareos

Algunas embarazadas pueden tener mareos, sobre todo en determinadas circunstancias como el permanecer mucho tiempo de pie, al estar tumbada boca arriba o al levantarse bruscamente de la cama. Los mareos son debidos a un descenso transitorio de la tensión arterial.

Si quieres evitar los mareos

-Evita lugares cerrados o calurosos.
-Evita los cambios bruscos de posición.
-Cuando te levantes de la cama, hazlo en varios tiempos (gírate hacia un lado flexionando las rodillas, desliza las piernas hacia fuera y, apoyándote sobre el hombro y el brazo, incorpórate quedándote sentada en el borde la cama).
-Cuando duermas o descanses, procura no estar tumbada boca arriba. La postura más adecuada para descansar es acostarte sobre el lado izquierdo, con la pierna derecha flexionada.
-Si notas que vas a marearte, busca un ambiente fresco, realiza respiraciones profundas y siéntate durante unos instantes con la cabeza entre las rodillas, y, si puedes tumbarte, hazlo del lado izquierdo con las piernas ligeramente flexionadas.

Varices

Las varices son dilataciones de las venas, que aparecen con más frecuencia en las piernas, pero que también pueden aparecer en otras partes del cuerpo.
Al final del embarazo pueden aparecer en las piernas debido a la compresión que el útero ejerce sobre las venas del abdomen, lo que provoca una tendencia al estancamiento de sangre en las extremidades inferiores.
Las varices no suelen ser importantes, pero pueden causar sensación de pesadez y dolor en las piernas.

-Procura no realizar actividades que te obliguen a permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo.
-Si puedes pon las piernas en alto cuando estés sentada o tumbada.
-Evita la exposición del sol sobre las piernas.
-Realiza ejercicio con regularidad, especialmente paseos o natación.
-Evita el uso de medias que compriman las piernas.
-Si tienes varices o quieres extremar las precauciones puedes usar medias elásticas.

Hinchazón de los pies

Durante los últimos meses del embarazo puedes notar hinchazón en los pies, los tobillos y las piernas, sobre todo a última  hora de la tarde y durante los meses de calor del verano. Habitualmente la hinchazón desaparece con el descanso nocturno.

-Procura no realizar actividades que te obliguen a permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo.
-Si puedes pon las piernas en alto cuando estés sentada o tumbada.
-Evita el uso de medias que compriman las piernas.
-No realices comidas saladas, ya que facilitan la retención de agua en los tejidos.

Si observas la aparición de hinchazón

- Es recomendable el uso de medias elásticas.
- Los masajes con duchas de agua fría sobre la zona pueden aliviarte las molestias.
- Prueba a realizar ejercicios para mejorar la circulación:
Extensiones y giros amplios de tobillos, alternando ambos pies. Se puede empezar realizando 10 veces con cada pie, para ir incrementando el número de veces conforme se va adquiriendo más entrenamiento.

Durante el embarazo puedes encontrarte más sensible, más emotiva y experimentar cambios en tu estado de ánimo o de humor sin motivos aparentes. En realidad, esto es debido a  los cambios hormonales y a las circunstancias que rodean esta experiencia.
Es normal que las sensaciones de alegría y placer se alternen con sentimientos de duda, miedo e inseguridad en un momento de espera como éste y ante la incertidumbre de como terminará el proceso.
Resuelve cualquier duda que se te plantee, hablando con tu pareja, con alguna amiga o familiar, o con algún profesional.

Cambios en tu cuerpo

Tu cuerpo se va a ir modificando al mismo tiempo que tu bebé se va formando y creciendo en tu interior. Para esta adaptación serán necesarios una serie de cambios en tu cuerpo, que en algunas ocasiones pueden provocarte algunas molestias.

Aumento de peso

Tu peso aumentará durante el embarazo. Este aumento es debido al crecimiento del bebé, a la placenta, al líquido amniótico (“aguas”), al aumento de las mamas y del útero y al incremento de depósitos de grasa necesaria para el mantenimiento de la gestación.
La ganancia de peso que vas a experimentar durante el embarzo es muy variable y dependerá fundamentalmente del peso que tengas antes de quedarte embarazada. Si estabas delgada, esta ganancia de peso será mayor y si eras obesa el aumento de peso será menor. Si tu peso era el adecuado antes de quedarte embarazada, el incremento de peso al final del embarazo puede oscilar entre 11 y 16 Kg.
El aumento de peso no será igual durante los nueve meses de gestación. La ganancia es mayor entre las 20-24 semanas, siendo escasa antes de las 16 semanas y disminuyendo significativamente hacia el final del embarazo.
El embarazo no es el momento de iniciar dietas o regímenes de adelgazamiento, ya que esto puede ser perjudicial para tu bebé.

- Procura realizar una dieta equilibrada.
- Intenta practicar ejercicio regularmente.

Mamas

Durante el embarazo tus mamas comienzan a sufrir cambios para prepararse para la lactancia. Se vuelven más sensibles y aumentan de tamaño. A partir del 6º mes puedes notar la salida por los pezones de una secreción amarillenta llamada “calostro”, esto es normal y no significa que el parto este próximo.

Piel

Durante la gestación aumenta la sudoración y el flujo vaginal, por eso es muy importante que mantengas una buena higiene corporal.
En el embarazo puedes notar cómo la piel de algunas zonas de tu cuerpo (cara, pezones, areolas mamarias y línea media del abdomen) se vuelve más oscura. El oscurecimiento de estas zonas puede aumentar aún más si las expones al sol. Habitualmente desaparece o disminuye después del parto.
Durante la segunda mitad del embarazo puedes notar la aparición de estrías en el vientre, mamas y muslos. Las estrías se producen por el estiramiento excesivo de la piel, debido al aumento de peso y la distensión del abdomen. Al principio son de color violáceo y después se tornan blanquecinas. Estas estrías son permanentes, aunque disminuyen de intensidad después del parto.
Si tienes “piercing” en el ombligo, debes saber que la distensión abdominal puede expulsarle o rechazarle. Si el “piercing” está en el pezón debe ser retirado al sexto mes de embarazo y no reponerse antes de tres meses tras finalizar la lactancia.
En el caso de que tengas tatuajes en la zona lumbar debes de conocer que puede haber dificultades para la realización de la analgesia epidural en el parto.

-Dúchate diariamente y utiliza jabones neutros.
-No realices lavados vaginales porque pueden producir infecciones.
-Trata de utilizar ropa cómoda, holgada y transpirable. Evita la presión en la zona abdominal o en las piernas.
-Evita una exposición excesiva al sol, procurando no tomarlo durante las horas centrales del día (entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde).
-Utiliza cremas protectoras solares adecuadas a tu piel durante el día.
-No te expongas directamente al sol, protégete con gorros, camisas, sombrilla, etc.
-No te realices tatuajes durante el embarazo, ya que a pesar de todas las medidas preventivas que se tomen para su realización, no puede descartarse la transmisión de alguna enfermedad vírica que pueda afectar al feto.

Cabello y uñas

Durante el embarazo el cabello y las uñas pueden experimentar cambios, tanto en su textura, como en su crecimiento.
Existen variaciones individuales de unas embarazadas a otras, tanto en la pérdida como en el aumento del cabello y vello. Después del parto puedes perder una cantidad significativa de cabello.
Algunas mujeres pueden notar que sus uñas se vuelven más frágiles y se rompen con mayor facilidad.
Al igual que los cambios en el cabello, los cambios en las uñas no son permanentes, es un hecho transitorio que desaparece en unas semanas después del parto.

Evita el traumatismo sobre el cabello, como el moldeado y el secado eléctrico a temperaturas altas.

continúa…

El Dr. Mc Cubbin ha desarrollado un plan de relajación simple que cualquier mujer embarazada puede poner en práctica:
1. Relájese por la salud de su bebé y por su propia salud. El estrés de la madre puede afectar al desarrollo de su bebé.
2. Asegúrese de tener tiempo suficiente para relajarse todos los días. Es importante para usted y para su bebé.
3. Póngase cómoda. Lo mejor es una habitación silenciosa y sin teléfono. Es recomendable acostarse o reclinarse. Échese ligeramente hacia un lado y apoye parcialmente el abdomen (y el bebé) en una almohada.
4. Prepárese mentalmente. Despeje de su mente las cosas que la distraen y concéntrese en su relajación con decisión y calma.
5. Controle la situación. La relajación que desea dar a su cuerpo y a su bebé se encuentra bajo su control.
6. Concéntrese en la respiración. Respire de manera lenta, uniforme y profunda utilizando el abdomen en lugar del pecho.
7. Preste atención a sus músculos. Aprenda a reconocer tensiones en los principales grupos musculares de su cuerpo.
8. Libere la tensión de cada grupo muscular. Acostúmbrese a la sensación que se produce al eliminar la tensión.
9. Imagine que se encuentra en su lugar de descanso favorito. Puede ser una playa, junto a un arroyo o en la cima de una montaña.
10. Practique y disfrute las sensaciones placenteras que se ha proporcionado a sí misma y a su bebé. Hágalo por lo menos una vez por día durante 20 a 30 minutos. Relájese durante el transcurso de su embarazo.
Afortunadamente, la mayoría de las mujeres se adapta bien a los cambios físicos y psicológicos propios del embarazo. Sin embargo, si una mujer embarazada se siente agobiada por su estrés, debe consultar al médico que la atiende durante la maternidad, quien podrá recomendarle que consulte a un especialista en salud mental.

•    Estimulación prenatal es una técnica que usa varios estímulos como sonidos, especialmente la voz de la madre y la música, movimiento, presión, vibración y luz para comunicarse con el bebé antes de nacer. El bebé aprende a reconocer y responder a diferentes estímulos, lo que favorece su desarrollo sensorial, físico y mental.
Cuáles son los beneficios de la estimulación prenatal? Realmente funciona?

•    Estudios liderados por investigadores como Thomas R. Verny y Rene Van de Carr han revelado que los bebés estimulados muestran, al nacer, mayores desarrollos en el área visual, auditiva, lingüística y motora. En general, duermen mejor, son más alertas, seguros y afables que aquellos que no han sido estimulados. También muestran mayor capacidad de aprendizaje (por el hecho mismo de estar más alertas ) y se calman más fácilmente al oír las voces y la música que escuchaban mientras estaban en el útero.

•    Las madres que estimularon a sus bebes se mostraron más seguras, mas activas durante el nacimiento y experimentaron mayor éxito durante el amamantamiento.

•    Los bebés estimulados y sus familias mostraron lazos más intensos y una mayor cohesión familiar. La estimulación prenatal provee una base duradera para la comunicación amorosa y las relaciones padres-hijos.

Puede la estimulación prenatal mejorar el Coeficiente Intelectual (CI)?

•    Una gran cantidad de estudios han demostrado que sí. La estimulación prenatal parece tener un efecto favorable sobre la inteligencia y el C.I. A la edad de tres años – para dar un ejemplo- en el estudio “Proyecto Familia” conducido por la doctora Manrique, los bebés estimulados mostraron un promedio de 14 C.I. puntos por encima según la escala Stanford-Binet que los bebés que no fueron estimulados.
•    En promedio, los infantes estimulados consistentemente mostraron valores superiores que el grupo control de los no estimulados en la escala Brazelton de desarrollo neurológico y comportamiento y en la escala Bayley para desarrollo mental y motor.

•    Lo más importante es que las técnicas de estimulación prenatal les enseñan a los padres como proveer un ambiente seguro y amoroso que motive a los niños a aprender desde el nacimiento.
Cuándo debo comenzar a estimular a mi bebé?

•    Los bebés se pueden beneficiar de la estimulación tan pronto como desde el tercer mes de embarazo. En este punto comienzan a percibir orientación espacial y estímulos táctiles.

•    Los bebés desarrollan habilidades sensoriales y motoras en diferentes etapas del embarazo, por eso es importante introducir los estímulos sólo cuando el bebé ha desarrollado suficientemente el sentido y puede responder a él

Es la música una buena manera de estimular a mi bebé?

•    Sí. Una vez que los bebés desarrollan la audición en el quinto mes, la música es excelente para la estimulación auditiva y para calmar al bebé.

•    De todas maneras, las madres pueden darles a sus bebés los beneficios emocionales de la música aun antes de que empiece a oír a los cinco meses. Las madres que toman tiempo diariamente para relajarse escuchando música pueden ayudar a sus bebés a sentirse más calmados y felices. Las embarazadas y los bebés comparten hormonas, es decir, que existe una conexión cercana entre el bienestar emocional de la madre y la del niño que ella lleva dentro.

Es muy importante para tu salud y la de tu futuro bebé que acudas a todos los controles periódicos que tengas programados durante tu embarazo

¿En qué consisten estos controles?

Primera Consulta Prenatal

En la primera consulta prenatal se te hará una historia clínica completa, una exploración física general y analítica de sangre y orina, te pedirán también alguna prueba complementaria (ecografía).
En esta primera visita te entregarán tu Cartilla de Embarazo, en donde se irán anotando todos los datos significativos de tu embarazo.
Preséntala siempre que acudas a la consulta y cuando ingreses en la maternidad en el momento del parto.

Consultas Sucesivas

Estas visitas son útiles para conocer la evolución del embarazo, valorar el crecimiento del feto, resolver los problemas que se puedan presentar y aconsejarte sobre tu estilo de vida.
La consulta prenatal es el momento más adecuado para que preguntes aquellas dudas que se te puedan plantear.

Acontecimientos durante el embarazo que aconsejan consultar con tu médica/o:

- Hemorragia por vagina.
- Aumento de flujo vaginal, acompañado de escozor
o picor en la vulva.
- Fiebre de más de 38° C.
- Dolor de cabeza intenso.
- Hinchazón en manos o pies que no remite con el descanso nocturno.
- Molestias al orinar.
- Vómitos continuos después del primer trimestre de gestación.
- Contracciones uterinas dolorosas.

El objetivo: que tu hijo nazca sano.

Nada de tabaco
A los daños que produce el tabaco en tu salud, durante esta etapa hay que añadir los problemas que puede ocasionar en tu hijo. Cada cigarrillo que fumas afecta directamente al bebé que se está formando dentro de ti. Los efectos en su desarrollo están suficientemente demostrados: aumenta el riesgo de aborto, de parto prematuro, se dan más casos de desprendimiento prematuro de placenta y de bajo peso al nacer. Además, está relacionado con una mayor incidencia de muerte súbita durante los primeros meses y con la aparición de bronquiolitis en el  primer año de vida. Lo mejor que puedes hacer  por tu hijo es apagar el último cigarrillo cuando sepas que estas embarazada. En los últimos tiempos se ha empezado a relacionar el tabaco con la aparición de ciertos defectos congénitos en el bebé.

Y nada de alcohol
Aún no se ha demostrado cuál es  la dosis mínima perjudicial para el   feto, por eso  las últimas  recomendaciones son no consumir ningún tipo de bebida alcohólica durante la gestación.

No te automediques
Todos  los medicamentos  ingeridos sin consultar  con el médico son potencialmente dañinos para el   feto.  Ante cualquier problema debes consultar con tu ginecólogo y no decidir por ti misma tomar un medicamento determinado.

Sólo dos cafés al día
La cafeína (presente en el café, té y las bebidas de cola) no es perjudicial si se consume de forma moderada. El abuso de esta sustancia podría  influir negativamente en  la gestación ya que  impide  la absorción de hierro y ayuda a  “engañar” el hambre  lo que  te haría prescindir  de alguna sustancia más nutritiva.  Parece que  también aumenta el   riesgo de abortos espontáneos.  Por  otro  lado,  algunos estudios apuntan  la posibilidad de que el exceso de cafeína esté relacionado con el desarrollo de una diabetes infantil.

Cuidado con los productos tóxicos
Procura no pintar la casa, pulverizar con insecticida el jardín o exponerte en el trabajo a sustancias químicas. En los casos que te planteen dudas, coméntalos con tu ginecólogo.

Evita las saunas
Las  temperaturas tan altas que se alcanzan en  las saunas pueden provocar  una bajada de la  tensión arterial además de pérdida de conocimiento o alteraciones en el ritmo cardiaco. Para que todo esto no afecte al bebé, conviene que evites las saunas durante el embarazo o que sólo permanezcas en ellas 10 minutos.

No te agotes
Necesitas descansar más que nunca, pues el exceso de actividad física e incluso el estrés psíquico, está relacionado con un aumento de las contracciones y con una mayor incidencia de parto prematuro. No es el momento de trabajar 12 horas o de agotarte caminando o practicando algún deporte.

Adiós a los deportes de riesgo
No es  recomendable montar  a caballo,  bucear, practicar  el  squash, aeróbic,  tenis  o esquí.  En definitiva,   todos aquellos ejercicios que requieran un gran esfuerzo físico o que tengan riesgo de caídas.

Ni demasiados dulces, ni demasiadas grasas
La dieta ha de ser equilibrada, pero sobre todo conviene que no abuses de los alimentos ricos en grasas y de los dulces. Te aportarán muchas calorías, pero pocos nutrientes.

No te olvides de las revisiones
Cada mes tendrás cita con tu ginecólogo. Acudir periódicamente a las revisiones es esencial para comprobar la marcha del embarazo y actuar a tiempo si surge algún problema.

Actividades y sugerencias
El niño aprende a través del contacto físico, de olores y sabores. Recuerde que no necesita más que aprovechar los momentos de la alimentación, del baño, o el momento de cambiar la ropa para estimular a su hijo.

1  – Procure utilizar un sólo aroma (perfume) para que el niño la identifique fácilmente a través del olfato. También trate de acercarle objetos perfumados que usted utiliza para asearlo: jabón, loción etc.
2  – Cuándo el niño este dormido no trate de disminuir por completo los sonidos habituales del medio ambiente. Deje que se acostumbre a ellos.
3   -Habléle, juegue con él, hágale cosquillas e intente hacerlo sonreír.
4   -Sea paciente
5   -Ser madre es un cambio emocionante en su vida. Pero, pasará tiempo hasta que se acostumbre a desempeñar su nuevo e importante papel. La madre y el bebé aprenden juntos. No espere saberlo todo de la noche a la mañana.
6   -Las primeras semanas después del nacimiento de su bebé, usted tal vez se sorprenderá de la intensidad de sus sentimientos. A veces se sentirá triste o a punto de llorar sin tener razón.
7   -Algunos de estos sentimientos son producidos por los cambios físicos que experimenta su cuerpo al regresar a su estado normal. Tal vez se sienta emocionada, orgullosa o muy alegre. Y, ¡por supuesto, también podrá sentirse cansada y desanimada!
8   -La mayoría de las madres experimentan estos estados de ánimo. Con el tiempo, usted recuperará su energía y buen humor. Mientras tanto, mantenga una rutina diaria simple. Reduzca sus actividades al mínimo y planifique dormir cuando duerme el bebé. Sea flexible.
9   -Cuando pase por momentos difíciles, comunique sus sentimientos a su pareja, a un miembro de la familia o a una amiga. Hablar con alguien cercano a usted o con alguien que ha pasado por la misma experiencia, siempre ayuda. Donde usted vive tal vez haya grupos de apoyo para madres primerizas.

¿Cómo es el bebé? :
•   -Si su bebé no tiene mucho pelo, tiene brazos y piernas cortas y una cabeza que parece demasiado grande, ¡entonces su bebé es muy normal!
•   -Quizás no tuvo el niño o la niña que deseaba, o quizás el bebé no se parece al “bebé perfecto” con el que soñó durante su embarazo, o que vio en las revistas y la televisión.
•  – Pasará tiempo hasta que se acostumbre al bebé que tiene. Algunas madres adoran enseguida al recién nacido; otras necesitan conocer mejor al bebé. Esto es normal.
•   -Cuidar a un bebé asusta un poco al principio, pero se siente más seguridad con el tiempo.

Su bebé quiere que usted sepa:

* Me gusta mirar tu cara, colores brillantes, espejos y dibujos.
* Me siento consolado cuando me cargas y me hablas.
* Miro las cosas pero todavía no trato de cogerlas.
* Los ruidos altos, las luces brillantes y el trato rudo me asustan.
* Me tranquilizo cuando alguien me carga y me abraza.
* Por favor, cámbiame de posición de vez en cuando para que pueda ver diferentes cosas.

Estrategias para la vida cotidiana
M. Gimenez

Ve guardando los juguetes que ya no utilizan, regala lo que tengas parecido, no compres más de lo que necesitas…

Pon un límite. Todos tenemos demasiadas cosas. La sociedad en la que vivimos nos permite disponer de todo aquello que necesitamos. También les ocurre a los niños.

En la mayoría de los casos, poseen todo tipo de juguetes, de todos los tamaños y for-mas posibles. Intenta poner un poco de orden para que no reciban continuamente regalos. Cuando tenemos todo lo que queremos, perdemos la posibilidad de comprender que algunas cosas las debemos conseguir con esfuerzo. Si tu hijo tiene todo lo que pide, pero no le enseñas a hacer nada para conseguirlo, poco a poco el valor que tiene un regalo desaparecerá. Enséñale a aplazar su deseo («Puedes pedirte ese coche para Navidad o para tu cumpleaños»), hazle ver que tiene que esforzarse («Podrás conseguir ese juguete cuando durante toda una semana hayas recogido tu cuarto sin protestar») y explícale que no siempre es posible conseguir todo lo que queremos («Ese regalo es muy caro»). Mediante los regalos podemos enseñarle a valorar las cosas, algo muy difícil de educar cuando con sólo pedirlo obtienen lo que quieren.

Por otro lado llegamos a tener la sensación de que los niños, cuantos más juguetes tienen, menos tiempo dedican a jugar con ellos. Y es que no es fácil educar la atención cuando tenemos a nuestro alrededor demasiadas cosas atractivas. Selecciona los objetos que creas necesarios y ordénalos para poder utilizarlos, no para llenar una habitación.

A veces no es fácil negarse a que familiares y amigos regalen cosas a los niños (a lo mejor podemos intentarlo con algunas personas). Pero tú sí que puedes poner límite en cuanto a su uso. No tiene por qué estar todo al alcance del niño. Guarda algunos juguetes; también les hará ilusión cuando los saques pues para ellos serán algo nuevo.

En resumen, para evitar que los juguetes se acumulen:

• Guarda, regala o recicla aquellos juguetes que ya no utilice.
• Rota los juguetes. Guarda algunos y saca otros. De esta manera los juguetes
guardados tendrán el mismo efecto que si fueran nuevos.
• Pon un límite a la hora de comprar juguetes.

Los deberes

Cuando empiezan a ir al colegio suelen tener deberes para casa. En este caso la norma también es clara: debemos permitir que el niño haga solo lo que puede
hacer por sí mismo.
Si has hablado con su profesor y sabes que sistemáticamente tiene alguna tarea que terminar, entonces fija un tiempo de estudio en casa. Es recomendable que no sea nada más llegar del colegio ni que se deje para última hora de la tarde.
Después de la merienda y de un rato de descanso, es un buen momento para que el niño se habitúe a ir a su cuarto a terminar sus deberes.
Es recomendable que estudie siempre en el mismo lugar, intentando eliminar de ese espacio cosas que puedan distraerle.
Después de ese tiempo de estudio, el horario debe incluir un tiempo de esparcimiento en el que el niño pueda hace algo que realmente le apetezca. Lo cierto es que el día a día deja poco tiempo a los niños para poder disfrutar de un espacio realmente suyo. El colegio, las actividades extraescolares, los desplazamientos, hacer los deberes, bañarse y cenar ocupan toda la tarde. Es importante que seamos conscientes de esta realidad, a la vez que hacemos lo posible para no saturar a los niños con múltiples obligaciones. Esto es posible para los adultos, pero carece de toda lógica en los más pequeños.
Así que es esencial que después del estudio tu hijo pueda jugar o ver la tele o lo que él quiera (dentro de lo posible), de manera que sea un aliciente para acabar sus deberes y le sirva de recompensa.
Por otro lado, lo recomendable es que le ayudes con sus tareas, únicamente cuando lo necesite. No lo conviertas en algo habitual. Enseña a tu hijo a resolver sus propias dificultades, a que los solucione en clase, a que confíe en sus capacidades…
Refuerza todos los intentos que haga por realizar sus deberes. No tiene sentido que entres en una dinámica de repasarlo todo si no es necesario. El profesor supervisará sus deberes y le irá dando pistas sobre cómo ir mejorando. En la medida de lo posible, el niño debe desarrollar su autonomía para organizarse, resolver las tareas, preparar su cartera… Si tiene dificultades en alguna de estas tareas, establece algún sistema de recompensa para facilitárselo.
Establecer una buena comunicación con el profesor nos ayuda a conocer los progresos de nuestro hijo y atender las necesidades que vayan surgiendo.
• Recuerda que estudiar no es un castigo. No podemos caer en el error de mandarle estudiar cuando nos enfademos con él. Nuestro objetivo es intentar que se convierta en una actividad lo más agradable posible.

Soledad – Si el bebé se calma y se queda tranquilo al momento que lo cargue, ¡quiere decir que la echaba de menos! Recuerde que el bebé estuvo abrigadito en el vientre escuchando el latido del corazón por nueve meses. La necesidad de su cercanía es muy importante para el bebé.El bebé no se malcriará porque usted lo acuna cuando él quiere,  o cuando usted lo quiere.

Frío/Calor – Toque la espalda o la barriguita del bebé para ver si está muy frío o muy caliente. Arréglele la ropa para que se sienta más cómodo y vístalo de acuerdo al clima, con la misma cantidad de ropa que usted lleva o tal vez un poco más.

Exceso de estímulo - mucha gente hablándole o revoloteando cerca del bebé al mismo tiempo, puede ser exagerado para él. El bebé necesita un poco de tranquilidad y silencio. Mecerlo en un cuarto con luz baja puede ayudar.

Desvestirlo -Póngale una cobijita en la barriguita hasta que lo vuelva a vestir.

Sobresalto – El bebé si se mueve repentinamente se sobresalta y llora. Envuélvalo con una cobija y tómelo con seguridad para calmarlo.

Pañal Mojado – A algunos bebés no les molesta, pero a otros sí.

Dolor - El bebé puede estar enfermo o incómodo si lo pincha un gancho, o si su ropa tiene etiquetas ásperas o cierres que le molesta.

Sueño – Algunos bebés necesitan que se les mime un poco antes de dormirse.

Cómo evitarlas

• Durante el embarazo el pezón y la parte pigmentada que lo rodea –la areola– se engrosan y se preparan para la lactancia.
En la areola existen unas pequeñas glándulas que segregan una sustancia lubricante para evitar que haya infecciones en el pezón y la areola y que se resequen y agrieten.
– No te laves el pezón antes y/o después de cada toma con jabón porque se reseca y favorece la aparición de grietas.

• Cuida que el bebé esté en la postura correcta al colocarlo al pecho.

– Coloca su barriga contra la tuya.
– No dejes que coja sólo el pezón para que no tire del pecho.
– Cuando abra bien la boca, acerca su cabeza a tu pecho para que agarre el pezón y una parte de la areola.

• Cuando termines de darle el pecho saca un poco de leche y déjala secar al aire sobre el pezón.
• Es importante mantener los pezones secos para evitar las grietas y la infección: no utilices protectores impermeables.
• Evita la confusión del pecho con el chupete. Si antes de haber aprendido y estar bien instaurada la lactancia el niño se acostumbra al chupete puede:

– No abrir bien la boca para coger el pezón y un buen bocado de la areola.
– O abrir bien la boca y al acercarle al pecho cerrarla sólo sobre el pezón como haría para tomar el chupete.

Por eso debes evitar dar al niño el chupete cuando nazca. Una vez que se ha acostumbrado a él va a ser muy difícil que mantenga la boca bien abierta para tomar el pecho.

Si las grietas se han producido, deberás tener en cuenta todo lo anterior, en unos días desaparecerá el dolor y, en una o dos semanas como máximo, las grietas.

1    Las tablillas no deben de estar separadas por más de 2 3/8 pulgadas, así el bebé no puede meterse entre ellas, quedando atrapado y con la posibilidad de sofocarse.
2    Si la pintura contiene plomo, quítela y pinte la cuna de nuevo. Las cunas fabricadas después de 1977 no están pintadas con pintura que contiene plomo.
3    Asegúrese de que no hayan bordes de metal afilado o astillas.
4    Los costados de la cuna deben ser suficientemente altos, aún cuando estén bajados, para que el bebé no pueda caerse.
5    El nombre del fabricante y el modelo o número de la cuna se debe dejar permanentemente en la cuna, en caso de que se presente un problema que requiera devolución.
6    El colchón debe quedar fijo y seguro en los cuatro costados de la cuna. Si usted puede poner dos o más dedos entre el colchón y los lados, es mejor conseguir un colchón que calce bien.
7    Las almohadillas protectoras de las cunas deben atarse a los lados con seis o más cintas. El bebé no necesita almohada, ya que puede sofocarse.
8    No compre una cuna usada con sujetadores de plástico para el colchón. Si se rompe un sujetador, una esquina puede deslizarse y la cabeza del bebé puede quedar atrapada debajo del costado de la cuna.
9    No compre una cuna usada con recortes decorativos en los lados. Quite los postes de las esquinas que sobresalgan más de una pulgada sobre los costados de la cuna. El cuello o la ropa del bebé pueden engancharse y asfixiarlo.

Espero que este artículo sea útil para la seguridad de su bebé.

Entre los 0 y los 2 años

Entre los 2 y los 3 años

Entre los 3 y los 4 años

Entre los 4 y los 5 años

Entre los 6 y los 8 años

Entre los 8 y los 10 años

Entre los 10 y los 12 años

A partir de lo descrito intenta definir a tu hijo, optando no sólo por reflejar aquellas cosas que te incomodan o no te gustan de él, sino también todas esas cualidades que le convierten en la persona excepcional que es.
En ocasiones, la clave para empezar a resolver las dificultades concretas del día a día está en aprender a mirar de una manera diferente.
Recuerda que cada niño tiene sus propias cualidades (y defectos). Un niño no es malo por ser más inquieto y necesitar correr y explorarlo todo; ni un niño es bueno porque nunca proteste. Las características del niño le hacen ser quien es y aprender a aceptarlas es la mejor manera de animarle a que siga creciendo y así contribuir a que adquiera las habilidades que necesita para ser autónomo en todas las facetas de su vida.

Los niños vienen sin manual de instrucciones de Monserrat Gimenez basado en el programa de Tv Supernanny

Los niños se forman una imagen de si mismo a través de la conducta que los demás muestran hacia él, por lo que el niño necesita sentirse valioso y reconocido por las personas que lo rodean, sobre todo por sus padres, éstos deben transmitir al hijo la importancia que éste tiene en el núcleo familiar y deben satisfacer la necesidad que el niño tiene de ser AMADO, RESPETADO Y ACEPTADO como individuo.

Una función básica en la educación del niño es el desarrollo de la autoestima por parte de sus padres, es importante reforzar la autoestima del niño cuando comienza a lograr hitos como comer sólo o darse la vuelta, porque el niño se forma una idea de si mismo a partir de lo que otras personas le transmiten, sobre todo las personas queridas y conocidas.

El cariño es básico, sino lo hay, se desarrolla una baja autoestima. Según va aumentando la edad del niño, su autoestima va sufriendo cambios, ya que se ve afectada por nuevas experiencias y percepciones.

Los padres deben estar atentos al comportamiento de su hijo y detectar si el niño no tiene confianza en si mismo o baja autoestima. Esta situación se aprecia cuándo el niño habla mal de si mismo, muestra poca confianza en sus posibilidades o abandona actividades porque se siente incapaz de realizarlas; si se dan estas situaciones estamos ante un niño con baja autoestima y pesimista.

En cambio, un niño con confianza en si mismo, se siente valioso y capaz de afrontar situaciones de manera positiva, ya que se siente bien consigo mismo y cree en sus posibilidades, afrontando los problemas y disfrutando de la vida.

Como ya hemos señalado, la función de los padres es básica en el desarrollo de la autoestima del niño, su actitud debe ser cariñosa y positiva, alabando los logros del niño con sonrisas, abrazos y palabras de ánimo, mostrándole en todo momento confianza, así como elogios, no sólo cuando hacen algo bien, sino también, cuando se esfuerzan en conseguirlo.

EL EDUCADOR Y LA AUTOESTIMA
No hay un trastorno emocional más grave que el producido por un bajo sentido del valor y de la opinión que tiene uno sobre si mismo.

El hecho de sentirse una persona valiosa y válida para la vida es muy importante para la salud mental.
Las personas con alto nivel de autoestima son capaces de aventurarse en el mundo, trabajar para conseguir lo que esperan y reciben la vida con esperanza. Sin embargo, las personas que sufren bajo nivel de autoestima
padecen sentimientos de inadecuación e indignidad, se sienten desamparadas e inferiores y tienen dificultad para dar y recibir amor, además de sentirse aisladas, culpables y deprimidas.

Por lo tanto, un buen concepto de uno mismo y una buena autoestima son cualidades deseables para fomentar
en los niños pequeños, y evitar generar en ellos sentimientos raciales, como defensa ante la propiainferioridad.
La autoestima y el concepto de si mismo, están íntimamente relacionados.

Un niño que coordina bien, que es buscado por sus compañeros y se lleva bien con su educador se verá integrado y poseerá buenos sentimientos de autoestima; por el contrario, un adolescente de secundaria, con exceso de peso y con pocos amigos puede pensar que es poco atractivo y poco querido, desarrollando un pobre nivel de autoestima.

FUENTES DE AUTOESTIMA
Las personas pueden desarrollar fuentes internas para generar autoestima, pero en las primeras etapas del desarrollo del niño los sentimientos de autoestima provienen de la gente que le rodea. Cuando el niño empieza a relacionarse con un mundo más amplio, las fuentes de autoestima provienen de otros adultos, de su educador o de sus propios compañeros, por lo tanto, la sociedad ejerce una gran influencia en el desarrollo de la autoestima infantil.

Los educadores pueden establecer normas en sus clases que ayuden a fomentar la autoestima del niño y pueden evitar el empleo de prácticas que la desfavorezcan.

PRÁCTICAS QUE REDUCEN LA AUTOESTIMA
La utilización de comparaciones entre alumnos crea situaciones de competitividad, reforzando esta actividad sólo a los que ganan, aunque éstos no aumentan su autoestima porque sufren el rechazo de sus compañeros
perdedores. La forma correcta de utilizar las comparaciones es utilizándolas con el mismo individuo. Por
ejemplo: Hoy lo has hecho mejor que ayer o Has mejorado mucho.

El educador puede disminuir la autoestima del niño sin mala intención realizando sobre éste una sobreprotección especial a la hora del juego, por ejemplo, no dejándole tirarse por el tobogán o ayudándole en exceso a la hora de vestirse o ponerse los zapatos.

Los educadores deben evitar juzgar a los niños en presencia de otros, y no realizar comentarios como: ¡Qué lento eres! o ¡Eres el peor!. Este tipo de comentarios tienen un poder muy negativo en ellos, el educador debe evitar hacerlo, ya que, además de herir los sentimientos del niño crean en él, una autoestima negativa.

PRÁCTICAS QUE AUMENTAN LA AUTOESTIMA
Un método básico para reforzar la autoestima del niño es aceptarlo y aprobarlo tal como es, reconociendo que es diferente del resto y del propio educador, pero que forma parte del grupo. Esta actitud hará ver al niño que el educador tiene confianza en él.

El educador puede incrementar la autoestima de un niño que pertenece a una minoría, por ejemplo, a la raza gitana, valorándolo y poniéndolo como modelo para influir en la actitud de los otros niños.
El halago y el reconocimiento también ayudan a reforzar la autoestima, siempre y cuando sean honestos. No recomendándose utilizar mucho este método porque se convierte en mecánico y llega a perder sentido.
Los niños necesitan aprender a fallar, por lo que es importante el esfuerzo de éstos, cuando no han tenido éxito.

Por último decir, que al niño le favorece mucho sentirse respetado y es importante que el educador le pida su opinión y escuche sus respuestas con atención. El educador debe evitar por todos los medios humillar al alumno en presencia de otros.

AYUDAR AL NIÑO A SER COMPETENTE
Mirar positivamente, respetar y alabar con justicia son, por supuesto, actitudes que ayudan a edificar la auto−imagen positiva en los niños, pero estas actitudes tienen un fallo: hacen que esa imagen dependa del buen deseo de los otros.
Por esta razón hay que ayudar a los niños a ser competentes, ya que, es la forma más segura de conseguir sentimientos internos de auto−valor, logrando que la satisfacción nazca de si mismo. Por ejemplo, una vez que un niño es capaz de hacer algo bien en el rincón de juegos o con otra actividad, ha obtenido una pequeña porción de confianza en si mismo, que ya no requiere del aplauso de los otros para mantenerla.

Por último, destacar que una buena relación interpersonal es de gran importancia. El niño que siente que se lleva bien con sus compañeros y que tiene cubiertas sus necesidades se siente integrado.

Al interactuar con sus niños Índigo/Cristal y cuidarlos, deberán recordar que sus niños son muy diferentes a ustedes. Lo que servía para ustedes de niños, no servirá para ellos. Las principales áreas en las que tendrán que hacer ajustes, son las siguientes:

1. El niño Índigo/Cristal es un ser en el que predomina el hemisferio derecho del cerebro.
2. El niño Índigo/Cristal es hipersensible a la tensión ambiental.
3. El niño Índigo/Cristal es sensible a la comida y a menudo desarrollará alergias a los alimentos.

¿Qué significa esto para ustedes?

1. Predominio del hemisferio derecho del cerebro

Los niños Índigo y Cristal operan principalmente desde el hemisferio derecho del cerebro. Esto significa que son creativos, intuitivos, imaginativos y emocionalmente inteligentes. Sin embargo, en nuestra cultura domina principalmente el hemisferio izquierdo del cerebro, lo que significa que es lineal, racional y lógica.

Las dificultades surgen cuando el niño ingresa en el sistema escolar y debe adaptar su modo de funcionar. Alguien en quien predomina el hemisferio derecho aprende muy rápido, y a menudo hace saltos intuitivos que demuestran una inteligencia sorprendente. Pero el sistema escolar se dirige al predominio del hemisferio izquierdo, que es repetitivo, rutinario, organizado, lineal y acumulativo. Este enfoque “más lento” hace que el niño se aburra rápidamente y pierda el interés. Entonces, generalmente busca otra forma de estimular su interés. Esto lleva a que muchos Niños Índigo sean diagnosticados con Transtorno de Déficit de Atención (TDA, o ADD en inglés) o Desorden de Déficit Hiperactivo en la Atención (TDHA, o ADHD en inglés), y a menudo se les da Ritalina, cuando en realidad no tienen ningún problema más allá del aburrimiento.

Además, a causa de su inteligencia intuitiva, a menudo pueden “improvisar” su camino a través de varios años del sistema escolar antes de que se verifique que no pueden leer o escribir “correctamente”. Esto lleva a que se los denomine “disléxicos”, otro estigma.

Esto es destructivo porque su Niño Índigo tiene un fuerte sentido de ser “perfecto”, y está aquí con una “misión”. Si se le dice que es disfuncional o que “hay algo mal en él/ella”, se traumará y buscará sanar o esconder la herida. Esto puede llevar, en la adolescencia, al abuso de drogas y desordenes en la alimentación como modos de sanar o esconder el trauma.

Es vitalmente importante que el Niño Índigo o Cristal sea reconocido como diferente pero no como disfuncional. Si la diferencia es honrada y manejada, el niño crecerá de un modo equilibrado, pero de lo contrario, llevará a un mal funcionamiento y problemas.

2. Sensibilidad a la tensión ambiental

Sus niños también son mucho más sensibles de lo que fueron o son ustedes. Su audición, visión y sentidos son mucho más agudos que los de ustedes. Esto es parte del cambio evolutivo, a medida que los humanos se vuelven más abiertos y sensibles.

Esto significa que sus niños se estresarán y angustiarán ante sonidos fuertes, multitudes, música estridente y televisores. Su respuesta será, o bien volverse ausentes y deprimidos, o bien permitir los estímulos y volverse hiperactivos y destructivos.

Por lo tanto, el niño Índigo/Cristal necesita un entorno familiar calmo y tranquilo, con un mínimo de juguetes y artefactos electrónicos, y ciertamente, sin televisores como niñera. Hay una correlación casi directa entre la cantidad y el tipo de TV que se absorbe y la conducta del niño.

La tensión ambiental también incluye la relación de los padres. Si en el hogar hay agresión tanto abierta como no declarada, el niño la recogerá y desarrollará una disfunción o mecanismos de defensa. No pueden esconder nada del niño Índigo/Cristal, él/ella “lee” su campo energético y comprende exactamente lo que piensan y sienten, incluso si no se lo dice.

3. Alergias a los alimentos

El cuerpo físico del niño Índigo/Cristal también es muy sensible. A menudo no pueden tolerar comida procesada ni los aditivos de la comida. También responden negativamente al azúcar y la cafeína.

Esto significa que dulces, bebidas con colorantes artificiales, galletas, tortas, hamburguesas y chocolates generarán conductas disfuncionales e hiperactivas en el niño. Darle a un niño Índigo o Cristal un chocolate y una Coca Cola es el equivalente literal de darle al niño una droga. Su sistema responderá volviéndose sobreactivo – produciendo una conducta hiperactiva seguida por un “choque” o berrinche en el que los efectos desaparecen y el niño se pone “caído” y sufre de síntomas de abstinencia de azúcar y cafeína.

Esto también puede significar que una dieta “normal” no será tolerada por muchos Índigos. El pollo y la carne están llenos de hormonas, antibióticos y químicos, y la mayoría de la comida enlatada o procesada que se vende en los supermercados también contiene químicos que pueden no ser tolerados. Adicionalmente, el niño puede no tolerar el trigo y los lácteos, manifestando síntomas como eccemas, problemas digestivos y desórdenes en la cavidad nasal, oído/nariz y en la garganta.

Pautas para tratar con estos problemas

Educación

Sus niños Índigo/Cristal responderán bien a un sistema educativo que equilibre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y que incluya la creatividad, en forma de música, arte, danza y drama.

El mejor sistema para un niño Índigo/Cristal es probablemente el sistema Waldorf, que maximiza inicialmente el elemento derecho del cerebro mientras desarrolla el izquierdo como soporte. También se concentra en “colocar” al niño en el cuerpo, ya que muchos niños Índigo afrontan sus traumas escapando de sus cuerpos.

Si someten a sus niños a un examen de TDA o TDHA, tengan cuidado de dar Ritalina a sus niños, pues ésta es una droga (con efectos colaterales y síntomas de abstinencia) diseñada para ayudar a padres y educadores a hacer frente a estos niños, más que a asistir a los niños mismos. Hay alternativas homeopáticas y de la dieta alimenticia que son menos dañinas y más efectivas.

Tensión ambiental

En los primeros años, minimicen el ruido y el estrés. Esto significa: minimicen la televisión, los videojuegos y las actividades “violentas”.

Alienten el juego, la imaginación, la lectura y los libros, pintar y las historias.

Creen un ambiente lo más calmo y tranquilo posible.

Comida

Esto es lo más difícil de controlar, ya que las compras por conveniencia y la presión social significan que el niño estará expuesto al “glamour” de la comida chatarra.

Traten de concentrarse en alternativas naturales, orgánicas y saludables.

Si el niño sufre de cambios bruscos de humor o alergias, es posible que tengan que identificar el problema alimenticio y crear un plan nutricional más equilibrado.

Título original: Basic Information for Parents of Indigo and Crystal Children – www.starchild.co.za

Traducción: Victoria Ruiz

Edición: Cultivando el Espíritu – www.cultivaelespiritu.com.ar

Empecemos con las motivaciones negativas, es decir, con las que debemos descartar de nuestra educación.
Cuando se dicen estas frases delante de otras personas se produce humillación, y la actitud negativa queda más reforzada
Después presentamos las frases para una motivación positiva y la relación con la actitud promovida. Las frases positivas deben ser usadas a menudo.
Delante de otras personas aumentan su eficacia; pero, en presencia de hermanos pueden producir celos.

Notas:
a) cuando se dicen estas frases delante de otras personas se produce humillación, y la actitud negativa queda más reforzada.
b) es aconsejable ir usando estas frases cada vez menos
c) sigue el ejercicio. Añadir 10 frases más, las que se usan en casa, observarlas, e verificar qué tipo de actitud puede estar motivando a tu hijo

Notas:
a)frases como estas úsalas a menudo. Delante de otras personas aumentan su eficacia; pero, en presencia de hermanos pueden producir celos.
b)es recomendable sorprender a los hijos haciendo algo bien y decírselo. Una vez al día es un buen objetivo.
c) sigue el ejercicio. Añadir otras 10 frases más, las que normalmente usas en casa, además de las que te gustaría usar.

(Artículo de Pablo Garrido. Profesor del Instituto Europeo de Estudios de la Educación) Guía Infantil

Nuestra forma de ser, el aprendizaje que hemos tenido y nuestra situación familiar pueden dar origen a diferentes modos de educar a nuestros hijos. A continuación encontrarás cuatro de los estilos educativos más representativos.
Intenta descubrir qué aspectos utilizas tú en tu labor como padre/madre:

• Estilo autoritario. «Las cosas se hacen porque lo digo yo». En este caso existen normas muy claras y consecuencias muy dañinas si no se cumplen. La agresión verbal o física suelen estar presentes en este estilo y el niño aprende a hacer caso a aquella persona que impone la autoridad, pero no aprende a realizar las conductas adecuadas.

Si actúas siempre de forma autoritaria, tu hijo no aprenderá a distinguir entre lo que está bien y lo que está mal, porque todo depende de tu criterio. Es posible que crezca con miedo y con falta de iniciativa.

• Estilo permisivo. «Haz lo que quieras, me da igual». En este caso no hay normas, aquí todo vale. Da igual a qué hora se coma o lo que se coma, si hay que jugar de una determinada manera, si se puede poner la tele cuando uno quiera… Lo importante es que no se moleste. El niño que vive este estilo parental no tiene límites porque está acostumbrado a hacer lo que le parece.

Si actúas siempre de forma permisiva, tu hijo aprenderá rápidamente que puede hacer lo que le viene en gana y no atenderá a razones ni a normas cuando trates de imponérselas. Posiblemente se convierta en una persona poco responsable, evitará el esfuerzo y será bastante infantil.

• Estilo sobreprotector. «No hagas eso que puedes hacerte daño». Cuando adoptamos este estilo optamos por proteger a nuestro hijo impidiendo que realice cosas que podría hacer por sí mismo. Nos encargamos de vestirle o de ducharle, porque, según nosotros, él no sabe. Pero también hacemos lo posible para que no llore, no se disguste o no le vayan las cosas mal. El niño en ambiente sobreprotector espera que se lo den todo hecho y difícilmente puede afrontar las diferentes situaciones de la vida diaria por sí solo. Siempre necesita que haya un adulto cerca.

Si con frecuencia actúas de forma sobreprotectora, tu hijo no aprenderá a hacer nada por sí solo, dependerá siempre de ti. A estas edades, lo más probable es que tu hijo crezca rodeado de miedo e inseguridades. Más adelante puede rebelarse contra todo aquello que tú consideras adecuado.

• Estilo democrático. «Voy a enseñarte a que te desenvuelvas por ti mismo».
Bajo esta forma de entender la educación el padre o la madre saben que pueden contribuir a que su hijo se desarrolle plenamente y para ello son necesarios unas normas, límites y rutinas que le ayuden a organizarse y le permitan ser cada vez más autónomo. El niño aprende lo que tiene que hacer porque le han enseñado a hacerlo.

Si actúas de forma democrática, tu hijo sabrá distinguir las conductas adecuadas de las que no lo son, independientemente de que le premies o castigues por ello. En general, será una persona segura de sí misma, con
capacidad para opinar y tomar decisiones.

Ninguno de estos estilos suele darse en estilo puro. A veces educamos de forma autoritaria, otras permisiva… Y en ocasiones encontramos en un mismo hogar diferentes modos de tratar a los niños. Estas situaciones pueden generar bastante confusión pues no damos la posibilidad de que el niño aprenda a qué debe atenerse.

Algunos padres admiten que su estilo autoritario está reforzado porque les da buen resultado. Han descubierto que un grito a tiempo consigue que sus hijos se estén quietos. Otros padres dicen que ya no pueden más, que se sienten demasiado cansados para poder ejercer algún tipo de influencia sobre sus hijos y que por eso optan por el estilo permisivo. En otras familias la situación de sus hijos, por ejemplo haber vivido una larga enfermedad, les ha «obligado» a sobreprotegerle.
Las consecuencias negativas de los tres primeros estilos educativos son muy evidentes. No se trata de tirarse de los pelos si te has sentido identificado/a con alguno de ellos, sino de reconocer las implicaciones que en la educación de tus hijos tiene el hecho de que optes por ser autoritario, permisivo o sobreprotector. Sobre todo porque queremos mantener relaciones adecuadas con nuestros hijos y que éstos logren la autonomía que necesitan para sentirse seguros y felices.

Texto extraído de Manual Supernanny

CARACTERÍSTICAS DE LA LECHE MATERNA
La leche materna se adapta a las necesidades del bebé y es el alimento adecuado para su correcto crecimiento y desarrollo.

El calostro: la leche de los primeros días, es un alimento rico en proteínas, minerales y vitaminas, contiene elementos (leucocitos y anticuerpos) que protegen al niño frente a infecciones y alergias.
Tiene efecto laxante, ayuda a expulsar el meconio1 y a prevenir la ictericia2. Favorece el crecimiento, acelera la maduración del intestino y previene la alergia y la intolerancia a los alimentos. Posee el colesterol necesario para el desarrollo neurológico. Es rico en vitamina A, reduce la gravedad de algunas infecciones como sarampión y diarrea y previene problemas oculares por falta de esa vitamina.

Leche madura: a partir de los seis días de vida la leche materna va aumentando el contenido en hierro y en grasa según va mamando el bebé. Durante los primeros siete a diez minutos el pecho produce una leche baja en calorías, con proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, anticuerpos, vitamina D3 y agua en cantidad suficiente (por lo que el lactante no necesita tomar agua). Si el bebé sigue mamando del mismo pecho se produce una leche muy grasa, con alto contenido en calorías, rica en hierro y en vitaminas A y B. Con esta leche se logra que el desarrollo y el crecimiento del niño sean satisfactorios.
La leche del final de la toma deja al bebé totalmente satisfecho, evita la sobrealimentación y el riesgo de obesidad.

Hidratos de carbono. El hidrato de carbono más importante en la leche humana es la lactosa, que favorece la absorción del calcio y crea un medio ácido en el intestino del niño que impide el desarrollo de gérmenes peligrosos para el bebé.

Minerales. La proporción de calcio y fósforo en la leche de mujer es la adecuada, de modo que su absorción intestinal es inmejorable.
Aunque la cantidad de hierro y de zinc en la leche humana es baja, la absorción es muy elevada y no es necesario dar suplementos al niño.

Vitaminas. El calostro es muy rico en vitamina A. La leche humana tiene vitamina D3, que protege del raquitismo3 y vitamina E que favorece la absorción de las grasas.

La atención a los niños superdotados constituye uno de los problemas de mayor interés actualmente de la Educación Especial. Este artículo es sensible a esta problemática y tiene como objetivos mostrar nuestro programa de Creación de Atmósferas Creativas para la Escuela en función del desarrollo de las potencialidades de los niños sobresalientes que actualmente el Departamento de Educación Especial del Organismo de Servicios Educativos de Jalisco (OSEJ) y el Centro de Educación Especial y Rehabilitación (CEER) de la Universidad de Guadalajara están aplicando. Así se podrá apreciar en ésta en primer lugar una panorámica de como se viene trabajando actualmente esta área y en un segundo momento las conceptualizaciones e investigaciones que comenzamos en torno a nuestro programa.

En el campo de la Educación en General y de la Especial en particular, existe una gran polémica en cuanto a los sujetos superdotados. La mayoría de los esfuerzos en el área de la Educación Especial están encaminados a la atención de los subdotados, deficientes físicos y mentales o marginados, con vistas a la recuperación de invalidez y corrección de defectos, tratándose más de remedios que de prevención, implicando un costo socioeconómico muy elevado; sin embargo un sector de la población conocido como superdotados la mayoría de las veces se deja sin atención, tal vez porque se considera que como poseen habilidades sobresalientes no es necesario un trabajo de intervención con ellos.

No obstante lo anterior, desde los años setenta, la Educación Especial del niño superdotado se ha convertido en una preocupación fundamental de psicólogos, pedagogos y otros profesionistas de la educación. Entre las razones que dan lugar a este interés se encuentran: -un porcentaje de la población manifiesta capacidades sobresalientes, -existen niños con elevados rendimientos intelectuales y académicos que requieren de una educación diferente para aprovechar sus potencialidades -el desarrollo económico, político y social acompañado de grandes cambios exigen la atención a la población más talentosa, como una inversión en el futuro de la nación. (Stanley y Col, 1977; Silva y Ortiz, 1989).
Ahora sería bueno detenernos en como se ha conceptualizado por psicólogos, pedagogos y otros especialistas a los niños con capacidades y apittudes sobresalientes llamados en la literatura científica generalmente superdotados.

Definición y características de los superdotados

Se ha observado que a esta población se le designa de diferentes maneras tales como: superdotados, sobredotados, talentosos, genios o personas con don, lo que en ocasiones trae como consecuencia el hecho de no saber si se está hablando de lo mismo o bien de algo diferente. Por ejemplo Sánchez (1993) distingue entre sobredotación y talentosos, señalando que la sobredotación es una capacidad general compuesta de una serie de factores intelectuales significativamente más alto que en el grupo promedio, y el talento es considerado como una capacidad particular, focalizada en un determinado aspecto cognitivo o destreza conductual. Sin embargo en el informe Marland (1972) se indica que tanto lo niños superdotados como los talentosos son capaces de un alto rendimiento y cuentan con apittudes excepcionales, no marcando una seria diferencia entre unos y otros. Por otro lado de acuerdo a diccionarios especializados consultados, se señala una distinción entre superdotados y talentosos, los primeros cuentan con habilidades generales altas y los segundos con habilidades específicas excepcionales en un área (Diccionario Enciclopédico de Educación Especial, 1986; Diccionario de la Real Academia Española, 1984).
Así mismo Renzulli (1978,1994) los conceptualiza a través de su teoría de los Tres Aros. El plantea que la superdotación incluye tres elementos: -compromiso con la tarea, – creatividad, – capacidad intelectual por encima de la media.
El compromiso con la tarea: significa la motivación que tiene la persona para abordar un problema determinado durante un periodo de tiempo. En el caso de la creatividad se mide y valora por: -la originalidad para resolver problemas, -capacidad para romper con lo establecido y las normas convencionales cuando es necesario, -capacidad para cumplir con las principales demandas que son pocos comunes en una carrera. Por último plantea una gran habilidad por encima de la media. En este sentido rechaza que la medición de la inteligencia y su rendimiento se base únicamente en pruebas estandarizadas.
Por otra parte, Tannenbaum (1983) plantea que el niño superdotado se caracteriza por: -capacidad general (factor G de los test de inteligencia), – capacidades espaciales, (apittudes y habilidades espaciales,) -factores no intelectuales (fuerza personal, dedicación, voluntad de hacer sacrificios,) -factores ambientales (familia y escuela) -factores fortuitos (circunstancias imprevistas que se les presentan a los niños) (citado por Betancourt, Valadez y Martinez 1995).
Una definición más reciente de superdotación la ofrece Landau (1994). Ella plantea que el niño superdotado se caracteriza por la confluencia de: -nivel de funcionamiento cognitivo, -capacidad creativa, -persistencia y empuje. Además afirma que la superdotación puede ser educada y desarrollada en su plenitud. Como se puede apreciar en esta definición el énfasis ha variado de los biológico a lo social. de la precocidad nula a la educación sistemática del potencial. Es decir, fomentar el desarrollo de los potenciales de cada niño con los servicios adecuados a sus necesidades.
De todo lo anterior podemos expresar que no existen límites claros de hasta donde debe comprenderse la superdotación. Además esto ha traído como consecuencia de que indistintamente se haga referencia a ella con diferentes terminologías (superdotado, sobresaliente, de rendimiento excepcional), lo cual puede estar determinado por la traducción del término por diferentes autores. Ahora en todos los trabajos revisados aparece una serie de denominadores comunes: -desear dar a conocer las regularidades de los procesos psicológicos de esta minoría de niños, -querer estudiar el fenómeno de la superdotación en el contexto global de todos los niños, -pensar que los programas de diagnóstico e intervención con este tipo de alumnos se pueden aplicar a otros, trabajar el aspecto afectivo y no solamente el cognitivo de la superdotación. En síntesis, las regularidades de estos trabajos tratan de dar respuesta a las siguientes interrogantes: ¿cómo, por qué y para qué desarrollar las potencialidades del niño superdotado? ¿de qué manera propiciar el progreso de éstos sin apartarlo del aula regular? ¿qué programas, estrategias y métodos serían los mejores para proporcionarles desafíos y oportunidades intelectuales y afectivas para la autorrealización de su potencial en estos niños?
Por otra parte, pensamos que quizás el término superdotados que nosotros aplicamos sin ningún prejuicio, en cierta medida a veces obstaculiza la atención a este tipo de niños porque se asocia a cierto elitismo, facilidad de prepararse sin ayuda especial, a no necesitar de recursos para su desarrollo, privilegio inmerecido. Quizás sería más justo hablar de potencialidades excepcionales, las cuales pueden tener diferentes niveles cualitativos de desarrollo y que bien pudieran ser evaluados a través de la zona de Desarrollo Próximo de Vigostki; o sea, que sería precisamente la diferencia entre lo que el niño es capaz de hacer por si solo y lo que es capaz de lograr con el maestro. Al respecto Vigostki (1982.p.90) afirma:
No es otra cosa que la distancia entre el nivel real de desarrollo determinado por la capacidad de resolver independientemente un problema, y el nivel de desarrollo potencial, determinado a través de la resolución de un problema bajo la guía de un adulto o en colaboración con otro compañero más capaz. (1).
Este concepto nos permite plantear que la enseñanza se puede adelantar al desarrollo y puede conducir a este, ya que lo que el alumno puede hacer hoy, con ayuda del maestro o de sus iguales más capaces, en el porvenir lo podrá hacer por sí solo, por esto la enseñanza debe estar dirigida a los logros futuros en función de activar los procesos que existen pero están dormidos.
En este sentido el proyecto CAS (Capacidades y Apittudes Sobresalientes) del Departamento de Educación Especial de la Secretaría del Estado de Jalisco, va a comenzar a trabajar con toda una metodología diagnóstica de potenciales excepcionales, a partir de este concepto Vigostkiano presentándole al niño tareas a resolver de acuerdo al grado, asignatura en que están y los objetivos del grado, además ofreciéndole diferentes niveles de ayuda. De acuerdo a éstos se construirá un perfil cualitativo de los niveles potenciales de desarrollo con que cuenta el alumno.
Además en estos momentos estamos proponiendo que a este tipo de alumno no se le aparte del aula regular para el trabajo de identificación y de intervención. También que tenga una atención psicopedagógica especial por parte del maestro a través de actividades complementarias que enriquezcan su mundo cognoscitivo y afectivo.

También hemos podido apreciar que la presencia de éstos en el grupo puede favorecer las potencialidades del resto de sus coetáneos si se aprovechan como modelos de determinados procesos de pensamiento y motivación, a interiorizar por el resto, (como pueden ser los procesos de metacognición, metapensamiento, metamemoria y metalenguaje, la motivación intrínseca, así como las atribuciones causales) por solo citar algunos procesos psicológicos que se pueden movilizar.
Por otro lado los autores estamos de acuerdo con la proposición de Eurotalent (2) presentada en 1993, que parte de considerar que es necesario precisar el concepto de superdotado para que sea comprensible y aceptado por los distintos especialistas que trabajan en la temática.
No obstante, a pesar de la polémica con respecto al término, existe un consenso entre diversos autores (Marland, 1972; Renzulli, 1978; Keer y O’Dell, 1980; Novaes, 1984 entre otros) en torno a las características que comparten estas personas, coincidiendo con la clasificación internacional, la cual define al educando superdotado o talentoso como aquel que presenta notable desempeño o elevadas potencialidades en cualquiera de los siguientes aspectos analizados de forma aislada o combinada:

- Capacidad intelectual general superior a la media

- Apittudes académicas específicas

- Creatividad o pensamiento productivo

- Capacidad de liderazgo

- Talentos especiales (artes escénicas, música entre otras)

- Capacidades psicomotoras

De estos aspectos anteriormente mencionados nos gustaría detenernos en el de creatividad e inteligencia por ser los más priorizados en nuestro trabajo. Con respecto a ésto, consideramos que el enfoque que se ha dado a la creatividad e inteligencia dentro de la caracterización del niño superdotado se ha caracterizado por la ambigüedad teórica y metodológica derivada del Modelo Factorial de Guilford y sus derivaciones. Estos se han preocupado más por el resultado del acto intelectual que por el proceso.

Por otra parte, resulta obsoleto seguir hablando del concepto de CI como uno de los criterios diagnósticos de la inteligencia del niño superdotado cuando este de por sí es la antítesis del desarrollo multilateral de potenciales al representar una valoración cuantitativa, estática y discriminatoria del desarrollo intelectual.

Siguiendo con ésta idea consideramos que es necesario incorporar a estos conceptos que definirán al niño superdotado los recursos personológicos que están presentes en ellos y que en la mayoría de las ocasiones es obviando o subvalorando en estos modelos multifactoriales. Sería interesante encontrar determinadas categorías psicológicas que nos permitieran estudiar las regularidades psicológicas que definen al niño superdotado partiendo del vínculo orgánico de los procesos cognitivos y afectivos. Una de éstas pudiera ser estilos cognitivos. Analizando este concepto como un camino de unidad del pensamiento y la esfera motivacional, enfocándolo no como manifestación simplemente de diferencias individuales sino como un complejo sistema regulador del comportamiento humano. Aquí sería muy valioso establecer las posibles relaciones de este con respecto: -nivel de conciencia social, sugestionabilidad, motivación intrínseca y extrínseca, autonomía, compromiso social del niño superdotado.

Por otro lado, se ha podido apreciar de que en cuanto al desarrollo social, emocional y psíquico estos niños pueden presentar características particulares de desfasajes internos y sociales constituyendo lo que Terrassier (1994) denomina Síndrome de Disincronía. El los clasifica en dos tipos: Interna y Social, respecto a la Disincronía Interna, señala la Disincronía Inteligencia-Psicomotricidad, donde los niños no poseen la misma precocidad en el plano psicomotor, ya que a pesar de que pueden caminar y leer antes de tiempo, muestran dificultad a nivel de la escritura y son incapaces de seguir el ritmo de la programación mental; otro tipo de Disincronía concierne a los diferentes sectores del desarrollo intelectual, la mayoría de las veces la edad mental relativa a las adquisiciones verbales no llega a la edad mental de razonamiento verbal y no verbal. En la escala de inteligencia Wechsler los subtest de información, vocabulario y aritmética son los menos brillantemente resueltos, sin embargo, en el subtest de analogías, el niño muestra un notable desempeño. En relación a ésto Terrasier afirma:
“… la diferencia que registramos entre estos dos niveles de eficiencia pone en evidencia, de cierta forma la medida en la que la educación a fracasado no permitiendo a estos niños utilizar normalmente su potencial ( …), por tanto, un entorno escolar mediocre tiende a desarrollar la disincronía interna del niño superdotado, no permitiéndole adquisiciones en la medida de sus posibilidades”,  (p.9).

Por ello es necesario una respuesta pedagógica adecuada a esta Disincronía. Por último se tiene la Disincronía Inteligencia-Afectividad, donde en este último, el niño, en ocasiones es inmaduro afectivamente y la inteligencia frecuentemente tiene incidencia compensatoria, surgiendo así la intelectualización. En cuanto a la Disincronía Social, se encuentra la que respecta a la escuela, padres y alumnos. En la primaria en muchos casos, para ingresar a la escuela se toma en cuenta la edad cronológica y no la mental, deteriorándose sus apittudes al no poder funcionar de una forma normal; y en la segunda los padres esperan que el niño se desempeñe de acuerdo a su edad real y en muchas ocasiones es incomprendido, siendo aún más complejo el problema para los niños superdotados con familias de bajo nivel cultural, donde no sólo no es comprendido, sino que este se da cuenta de que sus padres no pueden entenderlo, siendo esto aún más perjudicial para este; y por último en lo que respecta a los demás niños, la Disincronía entre su edad real y mental, implica que tendrá:

“…o bien amigos de su mismo nivel de desarrollo mental pero más mayores y más grandes que él, o bien amigos de su misma edad, pero bastante retraídos en el plano mental con respecto a él raramente tiene oportunidad de establecer relaciones con superdotados, lo que le permitiría aceptarse mejor”, (p. 12).

Así mismo el niño enfrenta una serie de problemáticas a nivel personal, familiar y escolar en cuanto a su personalidad en formación, por ejemplo en ocasiones presentan expectativas irreales respecto a sí, ya que a veces esperan más de ellos fijándose metas inalcanzables, desarrollando una sensación de fracaso. En el área familiar se observa que es difícil para los padres enfrentarse a las diferencias relativas entre la habilidad precoz del niño y su edad cronológica (Khatena, 1982), teniendo una serie de interrogantes acerca de los estereotipos positivos y negativos del superdotado, observándose que la mayoría de los padres de estos niños desean tener mejor un hijo normal que superdotado; aunque cabe señalar que para algunos de ellos, es una promoción social al tener un hijo así. Otra situación que se presenta en el seno familiar es el hecho de que el niño superdotado puede alterar la percepción de los padres en relación a los otros hijos, de tal forma que se perciban menos listos de lo que en realidad son. Se puede observar también que el niño puede adoptar el nivel del resto de la familia y no llegar a realizarse (Freeman, 1988). En lo referente al aspecto escolar se aprecia que aunque la mayoría de éstos poseen un excelente desempeño escolar no todos lo tienen, existiendo altos porcentajes de ellos con fracaso escolar o bien que acaban abandonando la escuela (pública y a veces privada) y en muchas ocasiones cae en la bolsa de alumno con problemas de aprendizaje. Sánchez (1993) refiere que además de las capacidades y apittudes que poseen, se necesitan otras variables como la motivación y el interés, ya que la falta de desafío y motivación producen tendencias hacia la pereza, apatía y abandono intelectual (Landau, 1994).

Otro factor importante es que la misma escuela esté preparada para atender las necesidades de éstos, muchas de ellas, sino todas, no lo están, corriéndose así el riesgo de que la escuela esté expulsando los mayores talentos por inadecuación (Coelho, 1984). En este contexto, muchos de los superdotados no identificados como tales han sido clasificados como inmaduros sociales y emocionales. Además se están dejando de reconocer las necesidades de los superdotados desfavorecidos socialmente, como pueden ser los niños de la calle o el de los abandonados por sus padres y educados en instituciones sociales. En muy pocas ocasiones nos ponemos a reflexionar en cómo el tener una familia disfuncional de bajo nivel cultural y de ingresos no favorecen el desarrollo de los potenciales de los niños con capacidades y apittudes sobresalientes. Además que no pueden competir con grupos enriquecidos culturalmente y con ambientes familiares sanos y con buen nivel escolar e ingresos económicos. Con respecto a esto la SEP (Secretaría de Educación Pública) y la Universidad de Guadalajara deberían trabajar en el futuro en programas de investigación-acción que atendieran a esta población a través de un trabajo comunitario.
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Trabajo publicado el 28 de agosto de 2004

Julian Betancourt Morejon
Director del Centro de Estudios e Investigaciones de Creatividad Aplicada
Guadalajara, Jalisco – México

María de los Dolores Valadez Sierra
Coordinadora del Centro de Educación Especial
Rehabilitación de la Carrera de Psicología
Universidad de Guadalajara, Jalisco – México

(1) Vigostki, S. L. (1982). Historia del desarrollo de las funciones psíquicas superiores. Cuba: Editorial: Científica Técnica, p.90.

(2) Organización No Gubernamental Europea para la atención de niños y jóvenes superdotados.

Una disciplina eficaz a la hora de aplicar los límites a nuestros hijos es lo más importante. Si nosotros presentamos una buena regla, nuestro hijo estará dispuesto a cumplirla porque lo que quieren ellos es agradarnos. No nos encontramos preparados para establecer los límites. Nos falta habilidad para hacerlo. Hablamos demasiado, exageramos en la emoción, y en muchos casos, nos equivocamos en nuestra forma de expresar con claridad y con demasiada autoridad. Cuando necesitamos decir a nuestros hijos que deben hacer algo y “ahora” (recoger los juguetes, irse a la cama, etc.), debemos tener en cuenta algunos consejos básicos:

Debemos tener objetividad
Es frecuente oír de nosotros mismos y de otros padres expresiones como “Pórtate bien”, “Sé bueno”, o “no hagas eso” Las expresiones significan diferentes cosas para diferentes personas. Nuestros hijos nos entenderán mejor si hacemos nuestras normas de una forma más concreta. Un límite bien especificado dice a un niño exactamente lo que debe estar hecho. “Habla bajito en una biblioteca “; “Da de comer al perro ahora”: “Agarra mi mano para cruzar la calle”. Esta es una forma que puede aumentar substancialmente la relación de complicidad de su hijo.

Ofrezca opciones
En muchos casos podemos dar a nuestros hijos una oportunidad limitada de decidir como cumplir sus “órdenes”. La libertad de oportunidad hace que un niño sienta una sensación de poder y control, reduciendo las resistencias. Por ejemplo: “Es la hora del baño. ¿Lo quieres tomar con la ducha o en la bañera llena?”; “Es la hora de vestirse. ¿Quieres elegir un traje, o lo hago yo? Esta es una forma más fácil y rápida de decir a un niño exactamente lo que hacer.

Sean firmes
En cuestiones realmente importantes, cuando existe una resistencia a la obediencia, nosotros necesitamos aplicar el límite con firmeza. Un límite firme dice a un niño que él debe parar con dicho comportamiento y obedecer a tus deseos inmediatamente. Por ejemplo: “Vayas a su habitación ahora” o “¡Pare!, los juguetes no son para tirar”. Los límites firmes son mejor aplicados con una voz segura, sin gritos, y una seria mirada en el rostro. Los límites más suaves suponen que el niño tiene una opción de obedecer o no. Ejemplos de ligeros límites: “¿Porqué no lleva tus juguetes fuera de aquí?”; “Debes hacer las tareas de la escuela ahora”; ” Venga a casa ahora, ¿vale?” e “Yo realmente deseo que te limpies”. Esos límites son apropiados para momentos cuando se quiere que el niño actúe en un cierto camino. De cualquier modo, para esas pocas obligaciones “debe estar hecho”, serás mejor cómplice de su hijo si les aplica un firme comando. La firmeza está entre lo ligero y lo autoritario.

Acentúa lo positivo
Los niños son más receptivos en “hacer” a lo que les ordenan. Directivas cómo el “no” o “pare” dicen a un niño que es inaceptable pero no explica qué comportamiento le gustaría en cambio. En general, es mejor decir a un niño lo que debe hacer (“Habla bajo”) antes de lo que no debe hacer (“No grite”). Padres autoritarios dan más órdenes “no”, mientras los demás están propensos a aplicar el orden con el “hacer”.

Se mantengan al margen
Cuándo decimos “quiero que te vayas a la cama ahora mismo”, estamos creando una lucha de poder personal con nuestros hijos. Una buena estrategia es hacer constar la regla de una forma impersonal. Por ejemplo: “Son las 8, hora de acostarse” y le enseña el reloj. En este caso, algunos conflictos y sentimientos estarán entre el niño y el reloj.

Explica el porqué
Cuando una persona entiende el motivo de una regla, como una forma de prevenir situaciones peligrosas para sí mismo y para otros, se sentirá mas animado a obedecerla. De este modo, lo mejor cuando se aplica un límite, es explicar al niño el porqué tiene que obedecer. Entendiendo la razón para el orden ayuda a los niños a que desarrollen valores internos de conducta o comportamiento- una conciencia. Antes de dar una larga explicación que puede distraer a los niños, manifieste la razón en pocas palabras. Por ejemplo: “No muerdas a las personas. Eso les hará daño”; “Si tiras los juguetes de otros niños, ellos se sentirán tristes porque les gustaría jugar aún con ellos”.

Sugiera una alternativa
Siempre que apliques un límite al comportamiento de un niño, intente indicar una alternativa aceptable. Por hacerlo sonará menos negativo y su hijo se sentirá menos desaventajado. De este modo, te empeñas en decir “no sé si te gustaría mi pintalabios, pero eso es para los labios y no para jugar. Aquí tienes un lápiz y papel en cambio”. Otro ejemplo sería decir “No te puedo dar un caramelo antes de la cena, pero te puedo dar un helado de chocolate después”. Por ofrecerle alternativas, le estás enseñando que sus sentimientos y deseos son aceptables. Este es un camino de expresión más correcto.

Sea seriamente consistente
Una regla puntual para una efectiva puesta del límite es evitar una regla repetitiva. Una rutina flexible (acostarse a las 8 una noche, a las 8 y media en la próxima, y a las 9 en otra noche) invita a una resistencia y se torna imposible de cumplir. Rutinas y reglas importantes en la familia deberían ser efectivas día tras día, aunque estés cansado o indispuesto. Si das a tu hijo la oportunidad de dar vueltas a sus reglas, ellos seguramente intentarán resistir.

Desaprueba la conducta, no el niño
Es necesario que dejemos claro para nuestros hijos que nuestra desaprobación está relacionada a su comportamiento y no directamente a ellos. No les estamos rechazando. Lejos de decir “Niño malo” (desaprobación del niño). Deberíamos decir “No muerdas” (desaprobación de la conducta). En lugar de decir “realmente no puedo controlarte cuando actúas de esta forma”, deberíamos decir, “Estas latas no están para tirar. Deben quedar en el estante del almacén”.

Controla las emociones
Los investigadores señalan que cuando los padres están muy enojados castigan más seriamente y son más propensos a ser verbalmente y/o físicamente abusivos a sus niños. Hay épocas en que necesitamos llevar con más calma, y contar hasta diez antes de reaccionar. La disciplina es básicamente enseñar al niño cómo debe comportarse. No se puede enseñar con eficacia si usted es extremamente emocional. Delante de un mal comportamiento, lo mejor es llevar un minuto de calma uno mismo, y después preguntar con calma, “¿que sucedió aquí?”. Todos los niños necesitan que sus padres establezcan las guías de consulta para el comportamiento aceptable. Cuanto más expertos hacemos en fijar los límites, mayor es la cooperación que recibiremos de nuestros niños y menor la necesidad de aplicar consecuencias desagradables para que se cumplan los límites. El resultado es una atmósfera casera más agradable para los padres y los hijos.

(Autor: Charles E. Schaefer, Ph.D., es un profesor de psicologÍa y director del Centro de Servicios Psicológicos en la Universidad de Fairleigh Dickinson. Es autor de más de 40 libros, incluyendo “Teach your child to behave disciplining with love from 2 to 8 years”.)

Las tijeras no cortan, la cuerdas de la guitarra están colocadas al revés… Los zurdos no lo tienen nada fácil en un mundo en el que todo esta pensado para los diestros. Quienes tienen su mayor habilidad en la mano derecha no pueden imaginarse en ningún momento la cantidad de obstáculos que, a diario, deben superar los que operan mejor con su mano izquierda.

Aunque todo ha ido cambiando

Los zurdos, muchas veces, deben luchar contra las barreras que la sociedad les impone. Pero no solamente tienen dificultades “físicas”, sino que, además, son considerados como verdaderos “fenómenos”, casi como bichos raros que todo lo hacen al revés y de manera mucho mas difícil.

En la casi totalidad de los idiomas derecho o diestro es sinónimo de correcto, justo, recto, hábil, listo…, es decir, cualidades positivas. De izquierdo o siniestro no se puede decir lo mismo, ya que en los diccionarios significa también torcido, no recto, viciado, infeliz y hasta funesto. Incluso para los autores de la Biblia existía la discriminación: a la derecha, los elegidos, y a la izquierda, los malditos.

¿Y todo por que? Sencillamente porque la inmensa mayoría utiliza con mayor destreza su mano derecha, mientras que la opción inversa, es decir el uso de la izquierda, solo afecta a un diez por ciento de la población. Y, ya se sabe, las mayorías no suelen respetar a las minorías…

¿Como se llega a ser zurdo?

No se llega a serlo; se es de nacimiento, por naturaleza. Igual que se nace rubio o con la nariz chata o con los pies planos. No es mejor ni peor; es, simplemente, una característica mas.

El responsable de que esto ocurra es nuestro cerebro; en el existen dos hemisferios: el derecho, que dirige los movimientos del lado izquierdo de nuestro cuerpo, y el hemisferio izquierdo, que rige los movimientos del lado derecho. La parte izquierda de nuestro cerebro suele ser la dominante, es el caso de todas las personas que utilizan la derecha. Los zurdos son la excepción de la regla, pues aquí la situación es la contraria: domina el hemisferio derecho y, en consecuencia, el lado izquierdo y la mano izquierda, lógicamente. Los científicos no saben por que se produce esto, es decir, ni esto ultimo ni lo anterior. Lo único que tienen claro es que ser diestro o ser zurdo viene determinado desde el nacimiento.

Algunas historias

Como Silvia, que lo ha heredado de su padre, que también es zurdo. Silvia tiene 16 años y todavía padeció la incompetencia de sus educadores, que la obligaron a utilizar la mano derecha argumentando que “luego te será mas fácil defenderte en la vida”. “No me resulta todo mas fácil sino todo lo contrario”, dice Silvia.

En su caso la reeducación comenzó en los primeros años. Hasta entonces era una alumna modelo en ortografía, sus dictados eran los mejores de la clase. La situación cambio radicalmente cuando fue forzada a escribir con la derecha. “Nunca me olvidare; toda la pagina marcada en rojo por la cantidad de faltas que había cometido”, cuenta Silvia.

“Lo mío fue peor”, dice Javier, de 32 años. “A mi, en el colegio, me ataban la mano izquierda a la espalda para que no tuviera ‘tentaciones’ de utilizarla. Fue un autentico martirio. Eso fue en mi segunda escuela, porque en la primera la profesora ponía en penitencia cada vez que me veía tomar el lápiz con la mano mala en lugar de la buena”. Desde ya, se trata de un caso extremo: recurrir a este procedimiento era algo excepcional hace dos décadas. El resultado es que Javier actualmente escribe con la mano derecha, pero todas las demás actividades que lleva a cabo continua haciéndolas con la izquierda.

La reeducacion obliga a que las funciones de ambos hemisferios se inviertan. Al lado derecho del cerebro que domina en los zurdos se lo releva como responsable de los movimientos. Entonces esa responsabilidad pasa al hemisferio izquierdo que se encuentra sobrecargado con su nueva tarea. Como consecuencia se produce una serie de inconvenientes como falta de concentración, trastornos en el habla, tartamudez y dificultades espaciales. Los expertos recomiendan, tajantemente, que no se intente la reeducacion.

Los zurdos ¿son torpes?

La respuesta es un rotundo NO. Sin embargo, si se los obliga a cambiar a la mano derecha, perderán su habilidad. Antes de forzar a un zurdo a que haga las cosas con la otra mano, los diestros deberían intentar comprenderlos tratando de escribir un par de paginas con su mano izquierda. Descubrirían que es una especie de martirio chino que se les ha impuesto.

Si alguna vez un zurdo -de los que tienen la suerte de seguir siéndolo- nos llama la atención por su torpeza se debe, sin duda, a que los elementos están contra ellos: los abrelatas, los pela papas, las maquinas de coser, las herramientas, los cuchillos… “Hasta las planchas -dice Eva, de 27 años-. Una vez me compre una que tenia el cable a un lado -al derecho, claro- y cuando llegue a casa y la probe, me di cuenta de que era incomodísimo planchar con la mano izquierda y tener el cordón hacia adentro, en lugar de hacia afuera. Volví al negocio para explicarles que yo era zurda y que queria cambiar la plancha por otro modelo que se ajustase mas a mi y, después de una discusión, el vendedor llego a decirme que el no tenia la culpa de que yo fuera tan rara.

“Todos los prejuicios contra los zurdos carecen de fundamento”, dice el profesor Ernst L. Schafer en su obra “El libro de las manos”, un estudio sobre nuestros dos lados, su historia y sus funciones. “Se ha llegado a decir que los zurdos enferman mas fácilmente, que viven menos e, incluso, que tienen mayor tendencia al suicidio -afirma- pero no existe ni el mas mínimo indicio de que esto sea cierto”.

¿A que edad se reconocen?

Al nacer, la mayoría de los bebes son ambidiestros, aunque la tendencia hacia la derecha se suele manifestar en un periodo corto. Hacia los dos meses se empieza a producir un reparto de responsabilidades entre la “mano de trabajo” y la “mano creativa”, pero solamente a partir de los tres años se puede afirmar con cierta seguridad que un niño es zurdo.

Solo el 10% utiliza de preferencia la mano izquierda. El otro noventa por ciento no esta dispuesto a pensar en ello

Para saber cuanto antes que mano domina hay que observar con detenimiento a los pequeños cuando pintan, cuando se lavan los dientes, cuando quitan el tapón del lavabo o algún otro movimiento que re-quiera fuerza. Un test que no falla es el del cepillo de unas: independientemente de con que mano lo sujete el niño, siempre moverá la mano que domina. En la mayoría de los casos ser zurdo no se refiere solamente a la mano, sino que a menudo abarca también la pierna izquierda, el ojo izquierdo, el oído izquierdo… Hay que fijarse en si los niños levantan un pie u otro al subir una escalera, que pierna ponen en la patineta o con cual patean la pelota con mas fuerza, con que ojo miran por un tubo de cartón o un microscopio, que oreja arriman cuando quieren escuchar algún sonido muy bajo…

Los niños zurdos necesitan dos cosas: tolerancia y paciencia por parte de sus padres y sus maestros. No basta con dejarlos que se manejen con la izquierda. Hay que acostumbrarlos, poco a poco, a enfrentarse con los que haceres diarios siempre pensados para gente diestra.

Los obstáculos no tardan en aparecer. Ya en el jardín comienzan los problemas. Las tijeras de punta redondeada, el primer fracaso. Utilizar con la izquierda una herramienta diseñada para ser manejada con la derecha no es fácil. Por eso los padres deben estar atentos; con unas tijeras para zurdos el niño recuperara la confianza en si mismo. Otro problema: atarse los cordones de los zapatos. Hacer un mono por primera vez no es sencillo para un niño; si además se lo explican al revés, será prácticamente imposible.

Por eso, cuando un niño es zurdo, los padres deben advertirlo en el colegio y exigir que se les den las mismas facilidades y se lo trate con el mismo respeto y paciencia que si fuera diestro.

Para un niño zurdo es importante saber que eso no es ninguna enfermedad, ni ningún impedimento. No hay que avergonzarse por ello y no tiene por que soportar las bromas de sus compañeros diestros. Una vez que se hayan superado las primeras dificultades, con el apoyo incondicional de los padres, el niño lo hará todo bien. Y con la izquierda.

La destreza de los zurdos

El paso por el colegio supone un cambio critico para los zurdos. Mientras sus compañeros de clase se centran en dibujar las letras impecablemente, ellos deben empezar por vencer otras dificultades. Al escribir con la izquierda, pero hacia adentro y no hacia afuera, da la impresión de que lo hacen contra la corriente; eso mismo les parece a ellos. A menudo se les agarrota la mano, toman una mala postura y su letra es torpe. Conviene, desde el primer momento, enseñarles a sentarse correctamente a la hora de trabajar y facilitarles los instrumentos adecuados a su mano izquierda (tijeras). Los niños zurdos deben estar sentados juntos o bien en el lado izquierdo de la mesa si su compañero de clase es diestro, de manera que su mano tenga libertad de movimientos. Hay que procurar que la luz venga siempre por el lado derecho para evitar la sombra del brazo izquierdo. Con paciencia y comprensión cualquier zurdo será tan “diestro” como el que mas.

En nuestro país  y en especial en el arrea metropolitana se comercializan todo tipo de elementos para ser utilizados por zurdos

B M Carrasco

Los bebés y los niños suelen disfrutar de un masaje tanto como los adultos, pero a menudo sólo mantendrá inmóvil por un corto espacio de tiempo. Los masajes que ha aprendido puede ser usado en bebés y niños – sólo debe adaptarse a su tamaño y el hecho de que sus pequeños cuerpos no se han desarrollado las mismas tensiones crónicas que los adultos pueden sufrir.Solo debe saber explorar y descubrir lo que a su hijo le gusta.

Delante del cuerpo:

1.Empezar a masajear la espalda del niño, acariciar suavemente su cara, a partir de la mitad de la frente y trabajar en la sien.
2.Acariciar suavemente las mejillas desde la nariz hasta las orejas y luego desde las mejillas hasta la barbilla. Con suavidad alrededor de las cejas y ojos. Nuevamente masajea su sien.
3.Acaricie la parte delantera del cuerpo y a lo largo de los brazos.
4.Da círculos en sentido horario alrededor del ombligo utilizando masajes suaves.Luego,sigue con su abdomen y cuerpo.
5.Amase los brazos uno a la vez y da pequeños pellizcos suaves en la longitud del brazo desde el hombro hasta la mano.Use una mano para apretar el brazo, empezando desde el hombro.
6.Masajear la mano empezando por las palma y luego,los dedos uno por uno.
7.Repetir en el otro brazo y luego pasar a las piernas.
8.Amasar las piernas, para dar calor.

Parte posterior del cuerpo:

1.Gire el niño y empiece a masajear su espalda.
2.Suavemente amase los hombros del niño.
3.Nuevamente de un masaje en la espalda de un niño, puede amasar o dar ligeros pellizcos suaves.
4.Haga movimientos circulares con ambas manos sobre la columna vertebral desde el cuello hasta la cintura y pase a masajear cada una de las piernas concentrándose en las rodillas.
5.Trabaje en los tobillos hasta los dedos de los piés.Con ambas manos hacer movimientos circulares.
6.Suavemente exprimir el talón con una mano y masajear hasta la planta del pie del niño usando los pulgares de la otra mano.
7.Masajeé los dedos, apretando suavemente, girando y tirando cada uno.
8.Lleve los pies hasta la cola del niño y mantenga unos segundos, para elongarlo.

Precaución:

Sea muy cuidadoso cuando se trabaja con bebés y chicos. Desista de masajear cuando comience a inquietarse.

Consejo

Como regla general, la presión que ejerza va a tener que ser mucho más suave que en los adultos. Mientras más pequeño sea el niño más delicada va a tener que ser. Busque siempre una superficie segura donde pueda masajear y para comodidad del infante use siempre una toalla o tela absorbente para que se recueste.

¿Qué alimentos evitar en el embarazo?

Algunos alimentos como los excitantes, refrescos, demasiado azúcar… Pueden dañar al bebé y ocasionar complicaciones durante el embarazo. Por esta razón, es fundamental que la futura mamá le preste mucha atención a su dieta. Te contamos qué alimentos debes evitar en el embarazo o tomar en menor proporción.
Excitantes

La cafeína y otros excitantes traspasan la barrera de la placenta y afectan al feto. Por eso, durante el embarazo es mejor tomar descafeinado.

Más información: ¿Cuánta cafeína se puede tomar durante el embarazo?
Refrescos

Los refrescos producen sensación de hinchazón a la futura mamá y, además, contienen cantidades excesivas de azúcar. Por eso es mejor no tomarlos o limitarlos a pequeñas cantidades.
Sal

* El exceso de sal puede producir retención de líquidos y aumentar la tensión arterial, dos cuestiones que debe vigilarse atentamente durante el embarazo.
* No se trata de eliminarla por completo de la dieta (salvo prescripción médica), pero sí de consumirla con moderación y evitar productos que contienen demasiada cantidad, como aperitivos de bolsa o alimentos precocinados.

Pescados de gran tamaño

El atún, el pez espada, el tiburón…contienen más cantidad de mercurio que otros más pequeños por ser más longevos y estar expuestos durante más tiempo a la contaminación de los mares. El mercurio es un potente neurotóxico que puede afectar al feto en el desarrollo.

La mayor concentración de mercurio se encuentra en la piel del pescado, porlo que es una buena precaución retirarla.
Azúcar

Un exceso de azúcar incide en el aumento de peso durante la gestación, además de incrementar el riesgo de padecer diabetes gestacional si se está predispuesta a ello.
Grasas de mala calidad

Como las contenidas en precocinados y bollería industrial. La grasa es indispensable durante el embarazo puesto que tiene un papel fundamental en el desarrollo del feto, ¡no es momento para dietas! Pero se debe optar por grasas saludables como el aceite de oliva o el de girasol.

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