Category Archives: Nutrición

Secretos develados sobre los alimentos

By admin | Published: March 21, 2011

Sin lugar a dudas estamos atravesando una época complicada. El desempleo global, las catástrofes naturales, la falta de información en los medios televisivos, el consumismo como forma principal de pertenecer en la sociedad, el avance de nuevas tecnologías,  etc. no nos dan tiempo para la reflexión. Es hora de detenerse un poco a pensar sobre [...]

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Prohibidos durante el embarazo

By admin | Published: February 1, 2011

Durante el embarazo conviene que adoptes determinados hábitos de vida que aseguren tu bienestar y la salud de tu bebé. No debes olvidar que durante nueve meses hay determinadas “cosas” prohibidas. Podrás seguir con tu vida normal: trabajar, pasear, hacer ejercicio, viajar…pero siempre teniendo en cuenta que debes tener más precaución y cuidado con determinadas [...]

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Cómo alimentarse durante el embarazo

By admin | Published: August 4, 2010

Durante estos nueve meses las demandas de nutrientes son más elevadas: en la mujer se están formando tejidos nuevos -la placenta- y se desarrollan otros -el útero, las mamas,…-. Además, estás creando un nuevo ser: tu hijo. Los alimentos que comes han de alimentarte a ti, y también a él. ¿Significa esto que debas “comer [...]

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1 al 7 de Agosto: Semana Mundial de la Lactancia Materna

By admin | Published: August 2, 2010

La semana mundial de la lactancia materna fue  instaurada oficialmente por OMS / UNICEF en 1992, es actualmente el movimiento social más extendido en defensa de la lactancia materna. Se celebra en más de 120 países, del 1 al 7 de agosto, aniversario de la Declaración de Innocenti, firmada por la Organización Mundial de la [...]

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El peso durante el embarazo

By admin | Published: August 2, 2010

El peso El aumento de peso durante el embarazo varía de una mujer a otra, aunque en general se ganan entre 9 y 12 kg.  Si eres delgada, es recomendable ganar el máximo, es decir, 12 kg, y si estás por encima de tu peso ideal deberás limitar la ganancia a 7-8 kg. En cualquier [...]

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